脾胃不好可以吃一些易消化、健脾养胃的食物进行调理，但食物并不能替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

健脾养胃的几种食物：

❤️山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对于脾胃虚弱、食少便溏、倦怠乏力等症状有一定的调理作用。

❤️猴头菇：具有助消作用，尤其是消化不良，感染型腹泻的儿童食用效果不错；猴头菇含有丰富的氨基酸和多糖体成分，能提高肌体免疫力，调节肠道功能，促进肠内有害物质的排出，抑制胆固醇的形成，润肠通便；对于食欲不佳或者胃口差的人来说有很好的开胃效果；对老人孩子来说是很适合的一款食材；

❤️白萝卜：白萝卜具有下气消食的作用，若因饮食积滞导致的脾胃不好，则适当食用后有助于减轻上述不适症状。此外，白萝卜中含有的芥子油和粗纤维可增强胃肠蠕动，帮助消化，也适合脾胃不好的人群食用。

❤️红枣：味甘性温具有补虚除热健脾益胃的功效对于脾胃湿寒或者脾胃气虚的人群都十分友好；红枣营养丰富是一种滋补佳品自古以来就被视为滋补佳品；红枣虽不是高热量食物但常吃红枣可增强体质减少疾病的发生率；

❤️小米：小米具有健脾养胃、促进消化的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状有一定的调理作用

❤️莲子：莲子中含有丰富的蛋白质、微量元素以及矿物质等营养成分，有利于补充机体所需的营养物质。

❤️薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、大便稀溏、小便不利等症状有一定的调理作用。

❤️南瓜：南瓜具有补中益气、消炎止痛、润肠通便的功效，对于脾胃虚弱引起的食少、腹泻、气短乏力等症状有一定的调理作用。