大胸妹都是“忍乳负重”的在运动，这风景对老司机来说是视觉上的“福利”，可对不穿运动文胸跑步的大胸妹子，运动时胸部晃啊晃的，除了会给你带来疼痛和尴尬，还会对胸部造成伤害。妹纸穿运动文胸，真的很重要哦。

首先我们需要了解一下运动文胸的作用到底是什么。

由于乳房主要由脂肪组织、腺体组织、结缔组织等构成，并通过乳房悬韧带连接于胸大肌上。因此，乳房本身是缺乏肌肉支撑的，在运动中很容易出现位移。而这种位移，会让女性在运动中的动作受到限制，运动效率和效果都大受影响。尤其是在跑步、跳操、打球等高强度运动中，这种晃动会更为明显。

尤其是运动过程中会出现跑跳等动作的运动类型，未受到恰当保护的胸部更是会对女性的运动表现产生影响，甚至造成疼痛。而这种乳房疼痛，不仅仅存在于当下，甚至可能持续产生影响。乳房疼痛，会严重影响到女性的生活质量，乃至精神健康，导致抑郁、焦虑等情绪的出现。

如果长期剧烈运动时，乳房都没有得到应有的保护，就有可能会出现乳房内组织的撕伤。尤其是脆弱乳房悬韧带，更是很容易在一次次的运动颠簸中承受巨大压力，就像皮筋一样过度拉升，长期下去就会失去弹性。而当韧带损伤产生，乳房就会出现下垂，而且很难恢复了。

除此之外，运动过程中体表还会产生大量的汗液，如果没有穿着排湿、排汗的内衣，汗液积蓄在皮肤表面，就可能出现闷痘、炎症等问题。如果运动没有比较强的固定内衣，随着我们的动作，内衣移位还会导致胸部皮肤磨损乃至擦伤。

运动文胸，是针对女士运动而专门设计的内衣，具有轻便、透气、舒适、高弹性等特点，能支撑和固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动造成妨碍。运动文胸该怎么选？

选购运动文胸，主要考虑的是你的罩杯和乳房形状，你的运动强度，以及运动bra的面料设计等：

1：确认罩杯

2：根据运动强度选运动内衣可以根据运动强度分为：低强度支撑、中强度支撑和高强度支撑。

像是普拉提、瑜伽、简单力量训练等跑跳动作少的运动类型，选择低强度支撑的运动内衣就足够了。而滑雪、徒步、骑自行车等有一定身体移动，但并没有那么剧烈的运动类型就可以选择中等支撑强度的运动内衣。而跑步、跳绳、跳舞、篮球、足球、羽毛球等等跑跳动作非常多的运动类型，就最好是要选择高强度支撑的运动内衣了。

3：根据运动文胸的设计购买

选好了你较为中意的运动文胸，你还要考虑它的面料和设计。需要多加尝试，经过数次跑步，你基本就可以确定哪种品牌和风格的运动文胸最适合你的身材。