“孩子睡觉”这件事，对很多家长来说，可能只是“解放时刻”。但你知道吗？睡眠不仅是身体休息的时间，还与大脑发育息息相关。科学研究表明，孩子的某些睡眠行为，和智力水平有很大的关系。孩子睡觉有这3个表现，说明他的智商很高，占一个的就偷着乐吧。

一：睡觉时间规律哈佛大学医学院的一项研究指出，睡眠时间越规律，孩子的大脑功能越稳定，尤其是与学习和记忆相关的区域（比如海马体）。另外，英国伦敦大学学院的研究发现，从小有规律睡眠习惯的孩子，在认知测试中的表现更好，比如词汇记忆、数学能力等。这是因为，孩子大脑的“生物钟”稳定，有助于提升专注力和信息处理能力。如果你的孩子，总是能在固定时间上床睡觉，并且早上自然醒，这说明他的生物钟发育良好，大脑也更擅长管理复杂任务。你还会发现，孩子对时间的敏感度较高，生活中的条理性也更强。这些都是高智商孩子的潜在特质。想要孩子有个规律的睡眠作息，我们可以在以下几方面帮助到他。

●制定固定的作息表明确每天的睡觉时间和起床时间，尽量保持一致，哪怕是周末也不要有太大变化。比如，晚上8点半刷牙、9点关灯、早上7点起床。●设计睡前仪式为孩子安排一套舒缓的睡前活动，比如讲故事、听轻音乐、和孩子聊一聊当天有趣的事情。这样，可以帮助大脑从兴奋状态，逐渐过渡到休息状态。●避免睡前刺激在孩子睡前1小时内，关闭电子设备。如电视、平板和手机。避免让孩子做激烈的活动或吃含糖食物，让孩子有充足时间安静下来。●最重要的，是坚持下去规律的作息，不是一天两天能建立的，家长需要耐心，逐步引导孩子养成习惯。一旦规律形成，孩子自然会更容易入睡和起床。

二：睡觉时“话特别多”很多孩子，睡前爱说话，甚至睡着后还会“梦话连篇”。儿童神经科学研究中心发现，孩子睡觉时“话多”，可能与他大脑的语言处理能力和思维活跃度相关。睡前的“话多”，其实是孩子大脑在进行一种“复盘”——将白天的所见所闻组织成记忆。这种复盘活动，能促进大脑中的神经连接，让孩子更擅长语言表达和信息整合。如果你的孩子，睡前喜欢聊自己的一天经历，甚至睡着后也会“自言自语”，别急着嫌烦。这说明，他的语言中枢和记忆中枢都在“超速运转”。他在语言能力、创意思维和问题解决能力上，会更出色。我们不妨耐心倾听孩子的睡前“碎碎念”，不要打断或表现出不耐烦。可以用一些鼓励性语言，如“这件事情听起来很有趣”。不过，要避免让孩子越聊越兴奋：如果发现孩子越说越兴奋，我们可以温柔地提醒：“我们聊完这个故事，就该闭上眼睛休息了。”

三：睡觉姿势“很任性”你是不是发现，自家孩子睡觉姿势，真是千奇百怪——不是四仰八叉，就是蜷缩成一团，甚至睡着睡着整个人翻了个方向？研究显示，孩子睡觉时的姿势多变，可能是神经发育活跃的表现。加州大学的一项实验指出，睡眠中的“乱动”行为，可能与大脑运动神经的成熟度有关。这类孩子的运动控制能力，和探索精神会更强，也更有创造性。若孩子睡着后，总喜欢变换姿势，甚至有些“奇葩”的睡姿，比如把腿压在被子上，或者头脚调转方向。或者，孩子在睡梦中还会偶尔笑出声，或者突然说几句梦话。这些看似“调皮”的睡眠表现，实际上是活跃思维的外在反应。这样的孩子通常好奇心强、思维灵活，喜欢探索新事物。我们平时，就要保障孩子的睡眠安全。定期检查孩子的床铺，确保没有尖锐物品、小玩具或易缠绕的物件。如果孩子喜欢翻来覆去，可以选择没有缝隙的大床或护栏床。选择适合孩子体型的轻柔被子，避免太重的被褥，限制孩子自由活动。多余的床上物品，比如毛绒玩具，也要控制数量。

另外，不要强行干预睡姿。如果孩子睡姿奇特，家长不要急着调整，只要孩子睡得舒适且无窒息风险，就不必过度干涉。过度干预，可能让孩子反而不安稳。孩子睡觉有这3个表现，说明他的智商很高，占一个的就偷着乐。