最适合跑马拉松的气温是多少，你想到了吗？

一说到跑步，我们的第一印象是它并不是一项挑剔的运动，比起游泳等一些项目，跑步的人只要不讲究穿搭什么的，那么迈开腿就可以跑步，但是，当跑步经过质的飞跃达到跑步的“天花板”—马拉松境界的时候，情况就会发生转变，那就是马拉松是一项很挑剔的运动，它特别挑剔气温。

当气温高达26℃时，劳模管油胜也跑过2小时33分的“差”成绩，而当气温来到零下时，黑人也会在国内赛事上跑崩，这说明，气温太高或太低，跑马拉松就很难出成绩。

作为跑步的“天花板”，马拉松仍然是一项极限运动，对于气温有挑剔是正常的，而根据许多专业跑者的经验，15 ℃左右的外界温度是很适合跑马拉松的。

熟悉马拉松的人知道，国内许多城市的马拉松赛事都是集中在每年的四月左右和十月左右举办，因为在这适宜的温度下跑者比其他时候更容易出成绩和PB，因此，这段时间就成了许多马拉松爱好者所最喜欢和最疯狂的日子。

如果气温不适宜，要是太热，就会容易跑中暑，要是太冷，体内热量就容易流失过快，那么我们就应该有所预防和补救。跑马拉松比赛的时候，因为有医疗保障队，跑者就会心里有底，

而在平时的跑步过程中，跑者自己就更应当小心一点，气温过高时就多看心率、及时地补水，而气温过低时就务必要跑前热身、注意保暖，这样我们才会有备无患从而获得更好的跑步体验，毕竟，一年四季里跑者都在跑步，遇到不适宜气温的情形更加多，我们就得适当地调整自己。

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