当我们跑者跑了一段时间以后，跑步能力就会得到提升，于是我们一定有过自己已经很强的感受。不过，只要还是一名普通跑者，就必然会遇到比我们更强的跑者，比如有跑者可以每天跑一个半马，是我们的2倍多，还有跑者以相等的用时跑同样的10公里，但心率比我们的低，而有一些人哪怕只跑3公里，心率也比较高，正是所谓的人外有人天外有天。

正是因为在距离、配速、心率等等方面有了这样那样的差距，我们又不想一直比别的跑者差，就多半会激发我们的一股不服输的劲儿，这是一件好事。但是，比着比着往往就过头了，结果就是过犹不及，比如一些女跑者在生理期还坚持跑步和跑马拉松，一些男跑者喝完酒后还坚持跑10公里回家，而这样的情况并不少见，很明显这是有害无益的，这样没有底线的跑步只能说明跑者是跑步上瘾了，甚至疯狂到了像是一种病态的程度。

对于跑步上瘾的“病态”，我们跑者很有发言权，因为其中的许多跑者都是这么过来的，就是说这种上瘾是大多数跑者都要经历的一个阶段。虽然这个时期的长短取决于每个跑者的不同情况而定，但是正是在这长短不一的时间段里，许多的跑者就因此而受伤，有的女跑者长时间不能得到足够的恢复而影响以后的跑步能力，有的男跑者因为喝酒后跑步而发生危险，所以，我们就一直建议大家在跑步的上瘾来临时，最好还是要克制一下自己，一次的停跑休息并不会降低距离、配速、心率等跑步能力。

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