长期跑步的人都知道，跑步能够给身体带来许多好处，比如改善健康状况，塑造良好的体型，看上去更加的年轻，这些基本都能通过我们的外表可以体现出来，而另一个好处就是长期跑步能减轻我们的焦虑情绪，尤其是对此有深刻体会的中年人跑者更有发言权，因为这一好处不容易体现在外表，所以也很难被不跑步的人觉察到，也会令别人感到有些意外。

据不完全统计，在近5年来，35岁至50岁之间的中年人是马拉松国内参赛选手中的多数群体，同时也是完赛成绩最突出的年龄组。中年人之所以对跑马拉松和跑步那么的乐此不疲，一个重要的原因应该就是跑步能够缓解焦虑。现在的人节奏过得很快，中年人都是上有老下有小，有各种各样的焦虑，比如工作上还多久才能升职，家里边孩子读书不让人省心等等，而通过长期以来的跑步，我们慢慢地发现跑步在减轻焦虑的方面有着相当不错的效果。

长期的跑步能够加快新陈代谢和提高身体机能，而且在跑步的过程中我们要集中注意力在跑步本身上，在跑步后因为多巴胺和内啡肽的作用让我们感到愉快，在身心的共同作用下让我们不去过多考虑跑步以外的事情，因此能够在很大程度上减轻来自工作和生活方面的焦虑和压力，与此同时也能增添不少的自信，因而可以比较轻松地面对快节奏的生活。而在跑步给我们带来的许多好处中，就有相当多的跑者认为减轻焦虑是其中最好的一种，相信这一观点能够引起大多数跑者的共鸣。

对此，大家怎么看？

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