立刻停止向世界描绘你的监狱。

更重要的是：停止向自己描绘。

更更重要的是：现在从监狱里站起来，走出去。

因为监狱的门没有上锁，是你给自己上了锁。

所以，根本不存在监狱。

这只是你自己的灾难化思维。

中国人有一句成语，一语成谶。当你跟别人讲了一些对未来不好的感觉或预言，最终变成了现实，这种应验就是成谶。

从这个角度来看监狱，它就是你自己描绘出来的，它就是你用灾难化思维给自己不断加强的一座思维监狱和人生牢笼。

许多人分不清楚事实和观点，看似在描述事实，实则都是观点，这就是监狱的由来。

“唉，上个月我被解雇了，现在经济太差了，我真的什么办法都没有。”

你被解雇是事实，但经济太差未必是事实，你什么办法都没有更不是事实。

就算经济差，每一个行业里的龙头企业、每一个分类位于头部的主播、博主、作家、演员、打开点评网查询每一个菜系的榜首餐厅，他们都是赚钱的。

事实只是，你目前不是头部而已。

事实只是，你现在还没拿出真正的办法和行动而已。

所谓的监狱，只存在你的脑海里，你在主观世界中画地为牢，然后笃信这份束缚是真实存在的。

你一定很好奇，人又不傻，也不可能不期待一个更好的明天，为什么那么多人在给自己画监狱，还每天画，画得不亦乐乎？

无他，归因原理而已。

人总是把自己成功的、美好的、幸运的事情归功于自己的努力，而把自己失败的、糟糕的、不幸的事情归咎于外界的影响。

因为这时候，你是最轻松的，错的只是全世界，你觉得没错。

做强者很爽，但做强者很累，也未必事事成功。

做弱者看着不好，但既可以归咎外界，又可能得到别人的怜悯和帮助，从此你宽恕了自己的错误和愚蠢。

于是你很乐呵呵地待在自己画的监狱里。

所以，只要转念，关押你思想、能力、状态的监狱将不复存在。

在东方智慧里，一念执着万般无奈，一念放下万般自在。

佛曰：“一念成佛、一念入魔，一念红尘过，一念即修罗”。

在西方心理学的研究里，你的大脑总是在为你所相信的信念寻找证据。

如果你告诉自己事情很糟糕，总是出问题，那么你的大脑会专注于每一次挫折，每一个不顺，并用它们作为证据来证实这种说法。

你在客观事实上未必很糟糕，而是你的大脑在你信念指引下工作，试图强化你选择讲述的糟糕故事。

这就是关键，这说明大脑也可以向另一个方向工作。

如果你开始思考事情怎样能够好转，或你的生活中发生了什么好事，你的大脑会开始寻找答案。

它会寻找小胜利、小确幸，感受成长的时刻，留意改进的机会，逐渐改变你对人生和世界的认知。

你的大脑其实不分好坏，它只是在做你信念之下的事情，只是去找到支持你所相信的现实证据。

我希望你能停下来，就算不能描述天堂，也不要再描述监狱了。

一筐苹果里有好有坏，你以前总是先挑坏的吃，把好的留在后面吃，不仅吃的时候一肚子怨气，结果还吃了整整一筐烂苹果。

能不能现在挑一个好的吃？

吃的时候就享受当下，不要去担心后面可能还有坏的苹果，就算有坏的，你大可以丢掉，没坏但软了的，你可以做成果酱。

你只有坦然体验幸福，才能敢于追逐幸福，才能甩掉你的灾难化思维，才能真正离开你的监狱。

你正在书写你的人生，你在大脑里创造的一切叙事，塑造了你看待生活的镜头。

你今天告诉自己的故事，将是你明天看到的世界。