一周安排2次这道汤，补足脾肺肾！全家大小都可以喝～
板栗的香糯加上南瓜的清甜，我相信大人小孩都拒绝不了！
准备材料：
南瓜、板栗、胡萝卜、无花果
莲子、百合、炒薏米、陈皮
搭配排骨/瘦肉/腰果玉米都非常好喝
具体做法：
薏米提前炒熟，南瓜胡萝卜去皮切块，排骨焯水，
所有食材洗净放入汤锅，加适量清水，
大火煮开后转小火煲1个小时。
汤水非常清甜，可以按照家人喜好加入适量盐。
分享一道超好喝的板栗南瓜汤，冬季补足脾肺肾很重要！
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一周安排2次这道汤，补足脾肺肾！全家大小都可以喝～
板栗的香糯加上南瓜的清甜，我相信大人小孩都拒绝不了！
准备材料：
南瓜、板栗、胡萝卜、无花果
莲子、百合、炒薏米、陈皮
搭配排骨/瘦肉/腰果玉米都非常好喝
具体做法：
薏米提前炒熟，南瓜胡萝卜去皮切块，排骨焯水，
所有食材洗净放入汤锅，加适量清水，
大火煮开后转小火煲1个小时。
汤水非常清甜，可以按照家人喜好加入适量盐。