中医里讲“病从寒中来”，强调了体内寒气与疾病发生之间的关联。人体是一个恒温系统，体温的稳定至关重要。体温下降时，血液循环减缓，代谢随之减慢，也就加速了衰老的过程。体温每下降1℃，基础代谢率就下降12%，免疫力也相应降低约30%。

中医将癌症视为“寒凝重症”，认为体寒是癌症的根源。体温下降导致气血不畅，痰浊和瘀血等淤积体内，造成瘀堵，进而引发重病。临床研究表明，癌症患者的体温普遍偏低，且体温越低，患癌风险越高。因此，维持体温稳定对于预防癌症至关重要。

在中医里，阳气被视为身体的“守护神”。阳气不足百病生，这是因为阳气不足时，身体的防御机制就会减弱，容易受到寒邪的侵害。这时往往会出现面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲乏、大便稀溏等症状。

俞老教你灸透这6个穴位，强化阳气，防癌抗癌，记得收藏起来！

首先，灸督脉四穴，即大椎、风门、身柱和命门，这四个穴位位于督脉上，督脉乃“阳脉之海”，艾灸这些穴位，可以积聚人体自身的阳气，并将艾火的热力和药性沿经络循行全身，温煦五脏六腑，增强免疫力。

大椎

【定位】后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

【操作】向上斜刺0.5-1寸。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。

风门

【定位】第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【操作】斜刺0.5～0.8寸。艾炷灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。

身柱

【定位】当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

【操作】向上斜刺0.5-1寸。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。

命门

【定位】位于第二、三腰椎棘突间。

【操作】直刺0.5～1寸；艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。

此外，为了维持阴阳平衡，我们还可以兼顾艾灸神阙和关元这两个任脉穴位。这两个穴位位于腹部，是任脉的重要穴位，具有培补元气、调和阴阳的作用。单独艾灸督脉可能导致阳气过盛，而艾灸这两个穴位则有助于平衡阴阳，避免上火等不良反应。

神阙

【定位】在脐中部，脐中央。

【操作】禁刺。艾灸15-20分钟。

关元

【定位】当脐中下3寸。

【操作】直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分钟。

如果你有什么与疾病防治或健康养生相关的问题想要了解，欢迎在评论区留言，中医俞云教授将会挑选留言在下一期分享他的心得哦！

❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。