今夏，多巴胺穿搭爆火网络，“轻食减肥”“秦昊减肥法”大行其道。在炎炎烈日的炙烤下，那些和秀身材有关的一切好像无时无刻不在提醒人们，减肥这项浩大的工程已迫在眉睫。

而最近，一些网友摒弃了节制饮食、锻炼健身等传统减肥法，他们另辟蹊径，选择在网上认养“电子小猪”，寄希望于依靠看“小猪”吃播抑制自己的食欲，或将“电子小猪”当作“嘴替”，以实现“进食代偿”……

与此同时，“电子小猪”这一新赛博物种也凭借其充满视觉冲击力的饕餮盛宴和吃播表演反向收割着流量和注意力。

01 “电子小猪”

悄悄走红

流量时代，“吃播”作为一种亚文化，在社交网络上已经发展得蔚为壮观。而时下，在大胃王、探店、测评等种类的吃播之外，“电子小猪”也在悄悄走红。

“三次减肥到110斤都反弹回220+了，希望有一天能看到90斤的自己。”这是被网友公认的“电子小猪”三巨头之一的“大可”在社交平台上的个性签名。目前，她的减肥日记已更新到了第500多天，单平台粉丝数已超过80万，可她的体重却仍然标记为222.7斤。

除了超标的体重和“越减越肥”的人设，“电子小猪”在社交媒体上发布的作品也具有较高的辨识度。以“大可”为例，她的视频以“减肥日记”的形式持续更新，点开来看，第一个镜头几乎总是对准体重秤上的数字，称完体重，则直奔主题，详细记录她“豪华”且丰盛的一餐或多餐。

《减肥反弹》截图

当画面停留在“小猪”进食上时，“大可”会用“夹子音”配音，一边自我安慰“太棒了，昨天（体重）还好没有长很多”，同时也会穿插进一些日常生活片段：“上午吃了很多榴莲，阿姨又给我买了一只鸡，这些就当做早点了……”

在评论区，将这些视频当作“电子榨菜”的网友往往专注于享受“视觉盛宴”，而另一部分立志减肥的网友会借视频“接瘦气”，还有一部分网友会将“大可”和其他“电子小猪”进行对比，她的吃相、食量、减肥进度、音色、皮肤状态、感情生活甚至是广告含量，无一不是网友关注和讨论的焦点。

更令人惊叹的是，“大可”薄弱的减肥执行力和在美食面前近乎为0的抵抗力。比如，当她说打算补充一下水分时，会拿出两杯加满料的奶茶，而当她晚上和男友吃完一顿火锅后，半夜依然要泡上一桶方便面，面饼上还得铺满火锅丸子和火腿……

“电子小猪”三巨头靠着“越减越肥”的反差感和惊人的食量爆火网络后，更多的“大码女孩”加入了这条赛道，或者说，她们由此看清了自己的发展方向。

悦悦子（化名）最早是从粉丝口中听说“电子小猪”这个词的，“有一天，粉丝突然这样喊我，说我是他们的‘电子小猪’。”悦悦子当时并未感受到侮辱或嘲讽的意味，她只觉得这个昵称十分可爱，也恰好能够定义她做吃播视频号的创作方向。

悦悦子

2022年7月，悦悦子从原单位离职，加上原生家庭的一些原因，她整个人陷入了低谷期。可以说，她做视频的初衷十分简单，就是想通过记录日常生活中美好的片段来治愈自己。

有一天，她突发奇想，以自娱自乐的心态，在某生活类平台上发布了第一条美食视频：“160斤25岁失业少女一天都吃什么”。

视频发布一周后，当悦悦子再打开软件，竟发现自己突然涨了100多个粉丝。“那天我超激动，看着粉丝数从个位数突然变成三位数，我还真有点愣住了。”自那之后，悦悦子开始持续更新视频，并给自己立了一个清晰的人设：一个生活工作不顺，但饭量超大的可爱姐姐。

一个人被封在家里两个月的那段时间，由于悦悦子家只囤了方便面，为了不影响更新视频的质量，悦悦子每天最重要的事情之一就是定闹钟抢菜。如果运气“爆棚”抢到了肉，这一顿饭的素材比较丰富，那拍摄出的视频就可以分成两三次发布；若是菜肉颗粒无收，她就只能大开脑洞，想法子把方便面做出花来。

回头看，悦悦子觉得，那段日子虽难熬，但恰恰因为要拍视频，她才坚持每天好好吃饭、好好生活。

悦悦子的吃播视频

随着粉丝数量日益增多，一些商家开始找悦悦子谈合作。最初，一些品牌方会把自己的样品无偿寄给悦悦子，让她写笔记推广，直到上个月，开始陆续有品牌方找悦悦子报价，“我的报价是每条200元至300元左右，推广的大部分产品也都是美食，可能在品牌方眼里，我是个吃得很香的博主。” 于是，在本职的销售工作以外，悦悦子凭“吃播”开创出了一个全新的副业赛道。

但不久前，悦悦子在视频作品里正式宣布，要把减肥提上日程。她说，“我虽然是个小胖子，但每年夏天还是会暗暗给自己打气一番！另外，我跟男朋友要开始备婚了，正好做一下身材管理。”

悦悦子现在的体重有170斤，她选择了一个相对“不遭罪”的减肥方法：“16+8轻断食”，也就是每天尽量在8个小时内吃完三餐，剩下的16个小时不进食。

“电子小猪”悦悦子公开宣布自己要再次开始减肥了

02 “电子小猪”

成了“嘴替”

不过，自打减肥开始，悦悦子经常在半夜被一股强烈的饥饿感“侵扰”，而她的解决方法是点开其他博主的吃播视频，“饿得睡不着，我满脑子都是好吃的，这时，我会偷偷看别人的吃播，看别人吃，就像是自己的‘嘴替’，算是有一丝心理安慰。”

悦悦子的这种心理，也曾有研究佐证。据相关研究，“吃播”作为一种群体传播，它在交互性的基础上完成了一种共食行为，即主播与观众一起吃饭。“吃播”其实都是主播代替观众在吃，这种“吃”在时间上是有共时性的。

小林对此无比认同，“狼吞虎咽也好，细嚼慢咽也罢，‘电子小猪’吃啥我就看啥，因为我不想吃，我只想看别人‘代替’我吃。”小林说：“看着主播往嘴里塞一口食物，感觉就像是我在咽下那一口饭。”

“电子小猪”成了不少人的“嘴替”

除了“嘴替”作用，也有人将“电子小猪”作为一种反例来警诫自己，以达到减肥效果。

北京青年报记者发现，在乐此不疲地观看“电子小猪”的人群当中，也有人会将“电子小猪”吃饭时的照片截图下来，用作手机壁纸，她们这样做的目的是想以此提醒自己减肥，因为“害怕变得和她们一样”。

一位网友就曾在社交平台上发布过这样一则帖子：“昨晚没忍住吃了个坚果，差点要暴食，看到手机壁纸，好家伙，立马没心思了，直接上床睡觉。”文字上方，还附上了两张“电子小猪”叉腰腆肚、稍显臃肿的背影图。

不难发现，如今，不少网友将“电子小猪”视为反面教材，这个称呼本身也被赋予了一层讽刺意味。

小林第一次看见这个词语，也觉得它和屏幕里胡吃海塞的胖女孩形象无比贴合。“猪在人的印象中，就是很喜欢吃，我理解的‘电子小猪’就是一个荧幕上异常肥胖的人在疯狂咀嚼食物的状态。”小林说，她看“电子小猪”的目的除了猎奇，主要是想试试到底能不能有助于减肥。

“电子小猪”视频盛行

小林最早意识到要减肥，是在高中时期，“那时，身边的女生似乎都很焦虑，她们总说自己哪里哪里又长胖了，要马上减肥。”危机意识就此诞生，之后，小林也开始以更加严苛的标准去要求自己。直到现在，她始终处于减肥中的状态，不敢松懈，“少吃多动”是她脑海中时刻紧绷的弦。

而细说起减肥效果，小林觉得，并不如预想中的那样明显。追更“电子小猪”吃播视频之前，小林110斤，一两个月下来，虽说体重少了6斤，但她觉得，吃播的功劳只占了一小部分，更多的是靠自己的意志——“管住嘴”。

03 “电子小猪”爆火背后

隐藏的身材焦虑

有人调侃，过往看大胃王吃播，大家总会疑心他们下播后会不会催吐，有没有浪费食物。但对“电子小猪”来说，那些热量都变成了实打实的脂肪，大家转而担心的是她们下播后还会不会再偷吃。

实际上，关于网友们对待“电子小猪”的态度和看法，在视频评论区便可略见一斑。

一些网友会苦口婆心地劝她们减肥，担心不良饮食习惯影响她们的健康；另一派网友则敏锐地觉察到，“电子小猪”几乎每条视频都存在广告植入，夸张的进食表演正是她们的流量密码。除此之外，从一些留言中可以反观，“电子小猪”的走红与大码歧视、身材焦虑以及主流审美的规训脱不了干系：“家人们谁懂啊，我140斤之前，买了一条裤子都是4XL了”“‘诅咒’所有女孩瘦到90斤！”

采访中，小林直言，她也陷入了身材焦虑的牢笼，“身材焦虑没有办法避免，我的理想体重是100斤，但是现在的体重离这个数字还差几斤，希望能慢慢瘦下来。”

网络截图

如果说小林对自己的体重要求到了“吹毛求疵”的地步，悦悦子则相当佛系。

其实，刚开始尝试做“电子小猪”时，曾有很长一段时间，悦悦子都在承受着网友的恶评与谩骂。她到现在仍记得一位网友的私信：“都这么胖了还那么能吃，非洲饥荒就是因为你。”大家攻击的点总是落在她肥胖的体型和惊人的食量上，关于这一点，悦悦子反而看得很开。

曾经的她，最瘦时的体重是130斤，而面对如今的体重，她也并不感到自卑，表示可以坦然接受。

“穿自己的xxxxl让别人说去吧！我的衣柜里，很多夏天的衣服都是修身辣妹装。”悦悦子觉得，“真正造成身材焦虑的其实是我们自己。我之前也跟自己较过劲，但身边爱我的人完全不会在意这些，他们只想我健康、开心。渐渐地，我对自己的身材也全盘接受了，胖也好瘦也好，我不希望生活中最大的恶意来自自己对自己的批判。”

悦悦子用乐观的心态影响着粉丝

在悦悦子的粉丝群中，通过日常群聊天，她发现，大家之所以成为“电子小猪观光团”，或是因为正在减肥，或是有身材焦虑。“她们在看我吃东西的时候，会把我当作‘嘴替’，正视和接受自己对于食物的欲望，这也是一个自我安慰和治愈的过程。”

有一天，悦悦子像往常一样更新了她的一餐：莜面、小饼、两个包子、鸡柳、干煸豆角、杏鲍菇、小凉菜和一碗鸡蛋汤。视频里，她细嚼慢咽，结束“战斗”后，一脸愉悦和满足。

视频下方，一位网友这样评论：“好像有很多声音在逼我吃苦、减肥，不吃高热量食物……像你一样去生活是我的梦想，羡慕你看得开。”悦悦子对她的回复是短短的6个字：“不要消耗自己。”这也是悦悦子常安慰自己的话。

在她看来，当今社会大多宣传一种形式美：“白幼瘦”：白皙的皮肤、幼态的脸蛋和纤瘦的身材，这种单一的审美模式已经给女性造成了无形的心理压力，“尤其是很多关注我的小妹妹，她们还没有形成自己的独立人格，也会被这种审美价值观影响，对自己的要求过于严苛，总会拿自己和别人做对比，我希望，女孩子们能摆脱这个枷锁。”

对话专家丨网民和博主共建出“电子小猪”

日前，心理咨询师杨译杰对“电子小猪”和网民的心理机制进行了细致剖析。在接受北青报采访时，他提出，“电子小猪”其实是依托社交媒体平台，由大众与主播共同建构而成的，“它其实与饭圈文化中的追星有着共通性，二者都属于‘养成系’，带有被粉丝私有化的色彩。”

北青报：在您看来，热衷于观看“电子小猪”的网友有怎样的心理？

杨译杰：首先，如果博主的体型匀称，短视频时代，必须吃得非常多，才能引起屏幕前的你的注意，而像“电子小猪”主播这样，往嘴里塞一口食物，就能轻易获得关注，主要是因为大家在现实中很难见到这样有冲击性的画面。这背后是大众追求反差和猎奇的心理，也是核心的心理机制。

其次，在感官冲击之外，“电子小猪”三巨头有着非常清晰的人设，她们都喊着要减肥，也都经历过减肥后又反弹的挫败，而且能把感情生活，甚至能把婚姻中不顺的一面袒露给粉丝。这些受挫后再努力、再受挫，同时中间叠加各种buff的“剧情”称得上是“英雄之旅”式的好故事，与大众的心理相契合。

最后，吃播其实和钓鱼直播的内在也有一致性，这两类视频都能唤起大众在感官上的愉悦。当我们看着别人大口吃东西时，也常会有自己吃到了美食的错觉，这些情况都是人体的镜像神经元在起共情作用，刺激大脑释放出很多能让人快乐的多巴胺，获得一种生理上的快感。

北青报：很多网友称看“电子小猪”能抑制食欲、能减肥，甚至将其设成手机壁纸警醒自己，对此您怎么看？

杨译杰：我对此存疑。就像在一段亲密关系中，随着时间推移，相貌的权重会越来越低。在直播间也是同样的道理，人们对于“电子小猪”的外形、吃相的反感程度会逐渐变弱，“小猪”始终是那个“小猪”，但她每天吃的美食都在变化，实际上观看直播的人产生的心理是“这个食物很好吃”，这样反而会刺激食欲。所以，我觉得通过看“电子小猪”达到减肥的效果可能微乎其微，且难以长久。

北青报：“电子小猪”现在看来带有些讽刺意味，但主播本人大多乐于接受，还将其当作视频的噱头，这是出于什么原因？

杨译杰：在社交平台，“电子小猪”这一称呼是被双方互相建造出来的，大家都在共同形成一个默契。核心在于这个称呼产生了粉丝跟博主之间的情感连接点。他们之间的关系不再止步于粉丝看博主吃美食或博主给粉丝推店这么简单，“电子小猪”让这段关系中物化的、功能性的部分增添了人情味。博主自称“电子小猪”也有“讨好”的意味，大家可以把对小动物的那种比较善意、怜惜的情感投射到博主身上。

另外，“电子小猪”主播明知有可能遭受非议还要将自己推到屏幕前，这背后的核心机制是人们内心对于被足够多的人关注和看到的需要，甚至不管这些关注是否是友善的。

此外，“电子小猪”选择以目前这种方式去呈现自己，也是被受众偏好、平台数据等刻意强化出来的。因为她们知道，这会带来更多收益，无论是金钱上的，还是注意力上的。

北青报：不能忽视的是，“电子小猪”视频的评论区会出现一些恶意留言，这些网民的心理动机是怎样的？

杨译杰：从行为上讲，这已经属于网暴了。这种行为背后存在着非常强的社会心理机制。当一个人处在群体之中，他的身份被群体身份掩盖，加上网络匿名性的特征，说出攻击性言语的成本会降低，这时，他在表达恶意时会更加肆无忌惮。

“小”字本身带有一定的亲昵性，管一个 160 斤以上的女生叫‘电子小猪’，就像叫“小羊”“小猫”“小狗”，在称呼上已经把她们物化了，或者跟自己产生了一种关系，但这个关系并不平衡，而是会默认比“我”低一等。因此，在网友的眼里，“电子小猪”主播本人的主体性已经变得模糊，人们不再考虑言语中夹杂的恶意对主播作为人的一面有怎样的伤害，“电子小猪”更像是一个容许他们释放情绪的出口。

撰文/北京青年报记者 王婧懿

统筹/林艳 张彬