吸烟能够使人上瘾，也能够使人“成魔”！此话怎讲？

论伤害身体健康的程度，“烟草”可谓是最大的赢家，它在无限给人“愉悦”的 感觉之下，也在让人产生强烈的吸烟欲望，使你成为“烟草的奴隶”，不断的为它效命。

但这丝毫不会磨灭烟草的事实，你还在蒙骗自己吗？

迄今为止，烟草使用是全世界所面临的最大公共卫生威胁之一，几乎每年都能导致500多万人死亡，平均每6秒钟就会有一人因其死亡。如果不加以控制，因烟草死亡率还会不断飙升，并有预计的数据显示，到2030年每年死亡人数将超过800万。

为此，吸烟人群还在不断为自己创造吸烟的业绩，有的人还陷入了“吸烟或戒烟误区”。希望大家别让恶性循环发生在你的身上！越早抽身出来越好！

“突然戒烟百害无一利”？

相信有不少烟民听说过“突然戒烟反而伤身”的说法，尤其是对于老烟民来说，更不建议这样做。实际上，事实恰恰相反，已有科学研究证明，无论你吸烟的时间多长（烟龄），戒烟都能带来健康效益，并且越早戒烟越好。

至于人们所说的戒烟后，身体会出现诸多不适，如在戒烟后，会产生一系列的戒断反应，包括焦虑、抑郁、头晕、头痛、注意力下降、体重增加、心率过高等等，只是戒烟过程中的正常现象，并不会对身体健康造成危害。

特别是对于在戒烟后反而出现咳嗽的人，多是因为肺部功能在慢慢恢复的表现。所以，吸烟的人别被这种说法欺骗了，还有“电子烟”不是所谓的“健康产品”，均会有害身体健康。

“戒烟靠意志力就能成功”？

若你已经对烟草上瘾，如难以控制吸烟的行为；不吸烟时，情绪暴躁；对烟草的需求量越来越大等等，均不容易因为“意志力”而戒烟成功。

并且，曾有研究表明，如果单纯只是靠意志力戒烟的成功率不到5%，所以大家还需找到科学的戒烟方式。

“科学戒烟怎么做？”

首先，烟民可以改变居住环境，如改变一下格局，避免反复触发吸烟的欲望，并进行科学干预，寻求专业医生的帮忙，采取适当的药物辅助戒烟，最终根据联合诊治的方式，大大提高戒烟的成功率，远要比反复吸烟的情况好很多。