90%的失眠是血虚，因为血虚了之后，不能够养心，就会失眠！以至于躺在床上很长时间无法入睡，还有一种就是虽然睡着，但是会频繁醒来，在睡觉的过程中容易惊醒，尤其睡醒之后感觉非常的累，这些的舌头颜色是非常淡白的，容易健忘，稍微一劳累就会心悸，头晕，还有的就是蹲下一两分钟站起来眼前会黑等，那若是你也是这样情况，就要注意可能是血虚了

好好的身体为什么会血虚？

首先，现在工作、生活压力大，长时间的消耗心血，心的血亏虚，无法安神就会失眠；其次，我们每天在吃上面都很少亏待自己的嘴，吃的辛辣油腻导致脾胃壅滞，运化失常，无法吸收食物的营养，以至于出现血虚，那脾胃是血液的来源，当脾胃受伤，血液不足，自然就会失眠

那该如何改善这样的情况，今天张医生教你一方，补心血，也补脾，还能补全身的血，在这个时候进补，“来年能打虎”，这个方被称为补气血第一良方———玉灵膏

这个方子的组成说出来你们可能都不信，只有2味药，分别是龙眼肉和西洋参，也可以加上百合，效果更好，因为百合，能够养阴润肺，清心安神，以增加安神的功效，对于像虚烦惊悸，失眠做梦的更加有用。

龙眼肉，也就是干的桂圆，比较擅长补益心脾，养血安神，当心和脾功能强了之后，气血自然充足，对于心血不足，心慌，失眠，记忆力差，血虚等也是具有帮助的，因为龙眼肉有些偏温，需要凉的药物来中和，所以用了西洋参，既能补气也能养阴，还能清热生津。这样的话，不仅避免上火，也能气血双补。

但是这个方很多人觉得吃了会上火， 其实不会的，虽然龙眼肉甘温，但是在长时间的蒸制之后火气会减，加上西洋参是凉的，就可以中和龙眼肉的温性，但是痰湿、实火、感冒期间的人建议慎用，还是那句话，每一个人情况不一样，建议在专业医师指导下应用，我们下期见！