在现代社交与生活中，酒似乎成了不可或缺的一部分。无论是商务应酬、朋友聚会，还是个人消遣，酒杯频繁举起。然而，很多人在享受酒精带来的短暂愉悦时，却忽视了它对身体，尤其是肝脏的严重伤害。今天，就给经常饮酒的朋友们提个醒，如果身体出现以下4种症状，那极有可能是肝脏已经超负荷，此时，立即戒酒才是关键！

警惕4种症状

症状一：黄疸

黄疸是较为明显的肝脏受损症状。当肝脏超负荷时，其正常代谢胆红素的功能受到影响。胆红素是红细胞分解后的产物，本应由肝脏处理后排出体外。但肝脏受损后，胆红素无法正常代谢，便会在血液中堆积，进而渗透到组织和黏膜中，使得皮肤、巩膜（眼白部分）发黄，这就是黄疸。如果发现自己的眼睛莫名变黄，皮肤也逐渐失去往日光泽而泛黄，千万别轻视，这是肝脏在大声呼救，告诉你它已不堪重负，必须立刻停止饮酒，及时就医检查肝功能。

症状二：肝区疼痛

肝脏虽没有痛觉神经，但当肝脏因长期大量饮酒而出现肿大、发炎，牵扯到肝脏外层的包膜时，就会引发肝区疼痛。这种疼痛位置一般在右侧肋骨下方，可能是隐隐作痛，也可能是间歇性刺痛。很多人在出现肝区疼痛时，还以为是普通的肌肉拉伤或岔气，继续饮酒，导致肝脏损伤进一步加剧。一旦察觉到肝区有异常疼痛，这是肝脏在强烈抗议你过度饮酒的行为，必须引起重视，尽快戒酒并进行肝脏相关检查。

症状三：消化不良、食欲不振

肝脏在人体消化过程中扮演着重要角色，它分泌的胆汁能帮助脂肪消化和吸收。经常饮酒致使肝脏超负荷后，胆汁分泌减少或成分改变，影响脂肪消化，从而导致消化不良。患者常感觉腹胀、恶心，对油腻食物尤其反感，食欲也明显下降。原本爱吃的美食此刻都提不起兴趣，身体日渐消瘦。若你在饮酒期间出现这些消化问题，且排除其他肠胃疾病因素，很可能是肝脏受损所致，此时应果断戒酒，给肝脏一个自我修复的机会。

症状四：全身症状

肝脏功能受损还会影响到全身的新陈代谢和营养供应，患者可能出现乏力、疲倦、嗜睡、体重下降等全身症状。这是因为肝脏无法正常合成和代谢蛋白质、维生素等营养物质，身体得不到充足的能量和营养支持，从而出现这些症状。

医生建议

1.立即戒酒：酒精代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，加重肝脏负担。

2.就医检查：通过肝功能检测、肝脏超声或CT明确肝脏损伤程度。

3.调整生活方式：饮食清淡为主，增加优质蛋白（如瘦肉、鱼、豆制品），减少油腻。适度锻炼，控制体重。避免熬夜，保证充足睡眠。

4.避免肝毒性物质：慎用可能损伤肝脏的药物或保健品。