孩子一入睡就满头大汗,想要孩子少生病,正确方法是这个

爸妈的心头肉 2024-07-03 11:44:38

姐妹们,我出差回家啦!

接下来就安排体检了。

这次因为身体意外,没当拼命三娘,直播之余都抽空在休息。

新稿子没出来,发一个老话题,但是最近大家都很关注的,夏季问题。

这两天气温蹭蹭上涨,一秒入夏的感觉。

很多小伙伴都表示,晚上已经开空调了,倒不是大人热得受不了,而是孩子每晚睡觉,那叫个大汗淋漓啊。

有图有真相▽

她说,孩子每天睡觉,睡得满头大汗,说是汗如雨下也不过分,家里枕头、床单都能睡出个人性汗印来。

开了空调也不好使。

而且空调越开越低。

最终的结果就是,娃跟她都吹感冒了,只有分房睡的队友逃过一劫。

现在,小伙伴说她也搞不懂,晚上睡觉到底把握怎么一个温度了。

别说,你还真别说,每年到了这个季节,孩子们终于不再发烧咳嗽,晚上睡觉又成了操心的一大头。

没有孩子你一定不会理解,孩子是可以360°转着圈睡觉的,被子是永远盖不到身上的,这一晚上盖被子的速度永远赶不上踢被子的节奏。

有娃最难熬的就是夏天,不开空调热得要死,开了空调后半夜又有点冷,不盖被不行。

今天咱们就孩子睡觉这点事儿来瞎聊几句。

01

孩子睡觉出汗多,正常吗?

基本正常。

如果你细心观察就会发现,孩子睡觉出汗,大多集中在刚睡觉的那1个小时内。

原因可能有以下三个:

1.和孩子的体温调节中枢不成熟有关,人们在睡着后体温会有轻微的下降,大孩子和成年人的体温可以平稳下降,而年幼的孩子常常需要出很多汗来降温。

2.孩子醒着时身体是多方面散热的,但躺下睡着后,散热面积大幅度减少。

但刚睡着时,兴奋的迷走神经还没冷静下来,身体的代谢率还没降下来,所以刚睡觉时会容易出汗。

3.孩子生长速度快,新陈代谢比大人的快,无论是从心跳还是呼吸频率上,都接近成人的2倍。所以更容易出汗。

所以,很多时候你觉得室温也不高啊,但孩子却已经出一头汗了,不是缺钙,更不是体质虚弱。

只不过一种再正常不过的生理迹象。

越小的孩子越普遍,等孩子长大后,这种现象会好转很多。

所以,刚睡觉这个阶段很尴尬,就是热又没那么热,只是因为内外传导有时差,可别被孩子的一头大汗欺骗,直接空调开大。

要知道孩子出汗后,汗腺敞开,直接调低温度,或者在室温没那么高的情况下,完全不盖小被子,那会使皮肤血管收缩,汗腺孔闭合,很容易导致孩子着凉,出现一系列不适。

所以,正确的方法是:

及时擦干汗水,枕头换成通风透气的,让脑袋周遭干燥通风。

身体先给孩子少盖一点,等孩子睡熟汗落下去之后,再加盖。

当然,如果孩子一整个晚上都在出汗,那就不是身体差异了,大概率是真热,需要考虑是不是室温太高,给孩子穿盖的太厚啦。

如果这些都排除了,孩子还是大量的出汗,且出汗量已经超过了能让你安心程度,那你需要的是带孩子去找医生评估原因,而不是自己瞎猜和乱调理。

02

睡觉能给孩子吹空调吗?

当然能。

上边也说了,由于孩子的体温调节中枢尚未发育完善,散热能力差,面对环境高温时,应对能力更差,更容易中暑。

而且,小孩子稍微热一点就会满头大汗。

一出汗,降温不及时,小痱子立马就起来了。

所以,孩子比大人更需要开空调。

美国儿科学会建议:超过32℃,就需要采用避暑降温措施。

更何况,让孩子处于一个凉爽舒适的环境中,还可以大大降低带娃的难度啊。

不然,对付一个处于燥热环境中的暴躁小孩,难度不亚于武松打虎。

既然如此,那为啥很多人依旧不敢轻易给孩子吹空调呢?

很多人都有一种错觉,觉得好像一开空调孩子就容易鼻塞、打喷嚏、感冒。

咱就说,有没有一种可能,这不是空调的锅,而是空调里的灰尘细菌太多,该清洗了?

其实,我们所说的大部分空调病,都是因为空调长期不清洁和空调不正确使用导致的。

说实话,很多有娃家庭对清洁空调这件事并不重视,只纠结于开不开,没在意洗不洗。

中国环境科学学会室内环境与健康分会对北京、深圳两城的家用空调入户调研:

其中发现有88%的家庭中的空调散热片细菌总数超标,其中检验出细菌最高可达91250.00cfu/cm²,平均数值达到了3866.48cfu/cm²,超过限量标准的近 40 倍(最严重的超标准近千倍)。

所以啊,如果一开空调孩子就鼻塞、咳嗽、流鼻涕等,可能不是因为着凉,而是因为空调太脏,里面积蓄了很多螨虫和致病菌。

空调也只不过成为了各种致病菌的背锅侠。

具体清洁空调的注意事项大家看这里《开空调睡觉用给娃盖被子吗?想要少生病,正确的答案是这个》。

最后再来,说一说半夜开空调太冷怎么办?

冬天被热醒,夏天被冻醒,这估计是只有北方人才有的痛。

一晚上在开与不开之间来回纠结,你说,不开吧,被热醒,开吧,又被冻醒。

我试过那种空调挡风板,好消息是管用,冷风不直吹了。坏消息是冷风过不来一点。

有种干耗电不制冷的“败家”感。

也试过固定风向只朝天花板吹,但还是会有风往下漏,还是冷。

经过多次试验,我的方法是,加循环风扇。

空调冷风该出出,但出来的冷风被送往哪个方向,那得风扇说了算。

我不是说过现在风扇已经进化成你想不到的样子吗?

你就看它恨不得360度摇头晃脑的架势,就知道这风能随心所欲的被均匀送到各个角落了。

一宿的温度都是适宜的,全屋不会热得热死冻得冻死,简直不要太香。

或者,床上加个蚊帐,既能防蚊,还能稍微防一下凉风,也是刚刚好。

03

开空调孩子可以光脚丫吗?

即使在空调房,只要不是温度过低,或是空调吹风口直吹孩子,光脚是不会导致孩子着凉的。

同理,晚上睡觉开空调时要不要给孩子多盖点?能不能露肚皮?也是如此。

面对孩子的冷热,千万不要[我不要你觉得,我要我觉得],要允许孩子有自己的冷热观 。

很多人都是,宁愿相信这世上有鬼,也不相信,孩子自己知道饥饱和冷热。

所以喂饭喂到孩子厌食……盖被子盖到孩子抗议……关键是,还死不悔改。

其实在我们睡觉之前,身体就已经开始做好降温的准备了。

科学研究发现,体温升高的时候会增加人的警觉性、提升记忆力;反之,体温降低的时候,则更容易让我们产生困倦、想睡觉的感觉。

所以呢,如果我们在睡前可以做一些有助于降温的事情,那就可以给大脑传达一个信号——嗯,该睡觉了!

来自哈佛大学医学院的睡眠专家也曾说过,睡眠期间体温下降0.5-1度,睡眠质量更高。

也就是说,决定娃能不能快速睡着的一个关键,是TA的体温有没有降到合适的程度。

所以睡前娃挣扎着不肯盖被子,才是正常反应!

当然,晚上开空调也不建议让孩子裸睡。

腹部受凉有可能引发腹泻,半夜让孩子受凉肯定也是不行滴。

所以,老母亲老父亲们,也得学会巧妙地盖被子。

孩子大都是前半夜热,后半夜冷。刚入睡后,迷走神经依旧兴奋,导致出汗多,所以你会发现你的被子怎么也盖不到娃的身上,娃就跟和被子有仇似的。

我们可以在孩子刚睡着时先不盖或盖薄点的被子,到睡熟或后半夜再加一层,也可将薄被换成厚一点点的。因为刚睡着容易出汗,出完之后进入熟睡阶段就会比较稳定。

盖被时,可以露出孩子的胳膊和小脚丫。

这样孩子感觉会比较自由,踢被子的次数会大大减小。

还有一个最懒人的办法,就是给娃穿睡袋!

我家俩娃小时候都是一路睡袋。

其实,每个孩子都有自己适应环境的方式,反倒是我们,有时候太玻璃心了。

比如说我,睡觉出个汗,开个空调的问题,还值得整篇这么老长的文。

这也许就是老母亲的局限,但凡涉及到孩子,一点也不能放平心。

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