明日惊蛰，一年中初次阳气大动的日子！
《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
春雷响，万物长
到了惊蛰时节，阳气上升，但阴气仍存，两者相争，便发声为雷；随着一声声轰隆隆，冬眠的各种动物虫蚁被惊醒，自然界也一片欣欣向荣的景象，百草发芽，树木抽条开花！
但从明天起，这阵子少说话为上！
惊蛰这天，古人会祭白虎、打小人，现在广东、香港一带还流行着，相传白虎是口舌、是非之神，犯之则在此年内，常遭邪恶小人捣乱，阻挠前程发展，引致诸般不顺。
人们为求自保，便在惊蛰这天祭白虎、打小人。其实，这么做无非就是为了疏泄自己的情绪，战胜自己的心魔。
惊蛰肝气旺盛，少说话，多清肝火、通肝气！从中医上看，惊蛰时节，人的阳气也随天而动，肝阳之气渐升，容易肝火旺、脾气急，这时候不宜多说话，但凡开口，如沐春风，以免陷入口舌之争，是非之中，影响一整年的生机！
春天养肝，就是养一年的生机！
肝主疏泄，阳气的生 发需要肝气来启动，全身的气机也需要肝气的推动，春天养好肝，阳气生 发得更好，才有后面的夏长、秋收、冬藏！
说话少，内心安定、镇 静，心平则气和；说话多容易急躁、浮躁，沉不下心来做事情，情绪波动大；
而肝主疏泄，承担着调节情绪的重任，压力大、焦虑、 抑郁、生气等负面情绪，会导致肝气郁结；肝气郁结久了，郁而化火，容易肝火旺；如果再生气发怒，肝气生 发过了头，肝火更旺！
这股向上迸发的力量，连带着身体蓄积的内热一起往上冲，身体问题会像百草发芽一样，势不可挡：
眼睛红、眼睛肿痛、眼睛有红血丝、眼屎多心烦易怒、脸上长痘、凌晨1~3点会突然醒来头胀痛（脑袋像要裂开的感觉）、头像针扎一样刺痛两肋胀痛，女生容易胸痛、月经不调头疼头晕耳鸣，血压往上冲，尤其是平时就血压高的人干干口苦，大便干、小便黄、舌头红舌苔黄推太冲穴~行间穴，疏肝气，清肝火
惊蛰节气，我们可以多推一推太冲~行间，疏肝气，清肝火，特别好！
太冲穴：第一、二跖骨两个骨头结合部之前凹陷处。图中大拇指起始位置是太冲穴，红点是行间穴。
太冲穴是肝经的原穴，被称为消气穴，刺激它能平肝泻火、疏肝解郁，生气之后按揉3分钟，帮你快速消散负面情绪，避免肝气郁结；肝气郁结、肝火旺的人，按上去会很痛，更需要多推揉多按！
行间穴就是肝经的荥穴，有平肝息风，宁心安神的作用，和肝相关的一切热症都可以调理到，从太冲穴推到行间穴，肝气疏通了，肝火泄出去，春天很多身体问题就会缓解！
记得抹点精油或润肤油，从太冲穴推揉至行间穴，方向不要搞错，重复推揉动作3分钟就可以了。如果觉得用拇指推比较累，可以借助碳素笔、按摩笔、拨筋棒等。
绿色蔬菜，最能养肝、清肝热
惊蛰起，整个春天，都要多吃一些野菜、芽菜、绿色蔬菜，比如：芹菜、茼蒿、塌菜、菠菜、荠菜、马兰头、茵陈蒿、枸杞头、苜蓿芽、蒲公英等！
蔬者，「疏也」，可以疏通气机；蔬菜常青绿，绿色对应肝，擅长疏肝气，清肝热，又可以清肠道，通便便，便便一通，火就下去了！
也可以喝点有香气的茶，比如玫瑰花、佛手、茉莉花、绿萼梅、桂花、代代花、薄荷、菊花等。
芳香之气，是清灵、通透的，它的走窜之力很强，可以疏解被郁住的肝气；肝气通了，内火也随之散开，让你心平气和，更容易沉下心来做事情！
过度消耗自己的人，别忘了补足身体里的「水」惊蛰起，萌发生长之气渐盛，肝气旺盛，肝血相对不足，可以多吃一些桑葚、黑豆、枸杞、大枣、桂圆肉、乌鸡、葡萄干、鸭血、菠菜等，补养肝血，以保证肝疏泄有度！
如果冬天熬夜多、睡不好、用眼多、用脑过度、操心劳累、出汗多，春天不仅要补肝血，还要补 肾精！
《黄帝内经》说：“冬不藏精春必病温”，在该封藏的冬天大量消耗精血，春天阳气生 发的时候，体内的「阴血肾水」供应不上，不仅容易上火，精力体力抵抗力都会差很多！
所以，就如树木需要浇水一样，春天我们要「滋水涵木」，肾属水，肝肾同源，当肾精补起来，肝血也会得到滋养！
黑入肾，黑色食物基本都可以养肾补精，比如桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑枣、乌鸡、海参等，冬天过度消耗自己的人，春天适当多吃一些；
春天好好睡觉，就是最好的养肝大法《黄帝内经》中说：“人卧则血归于肝。”当人静静躺下休息时，血才能归藏于肝脏，进行充 分的休养，特别是晚上11至凌晨3点，是养肝的最佳时机！
俗话说：肝胆相照，互为表里，子时（23-1点），胆经运行；丑时（1~3点），肝经运行，这两个时辰肝胆之气最旺，血液也流经肝胆，这时候不睡觉，强打精神熬夜，对胆气、肝血的损耗最大，对肝的解 毒 排 毒功能、身体的新陈代谢影响很大！
中医讲：“胆有多清，脑有多清”，胆主决断，如果肝胆不清明、毒素多，会影响你的思考能力、决断能力！
一年之计在于春，真心劝大家春天好好睡觉，不要熬夜，尽量晚上23点前睡觉，不然有可能影响一整年的运势，有些好的机会错过了，就很难再有！
不过，很多朋友早早趟床上，却怎么也睡不着，脑子里天马行空的想事情，好不容易睡着了，还爱做梦，睡眠浅，早早的醒了，第二天没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩......
这在中医里叫虚烦不得眠，根源在血不足了，可以吃点酸枣仁，把肝血补起来，养心安神，踏踏实实睡大觉！
