下周惊蛰,湿气最重的30天到了,多吃1个食物,尤其是气血虚的人

水儿的笔记本 2024-03-02 12:17:20

快要惊蛰了,我们将要来到一年里最生机勃勃的时节。惊蛰过后就是春分,这两个节气天气渐渐回暖,迎来春雷和春雨,万物复苏,草木萌芽,小虫子们都苏醒了。

未来30天,是“春色满园关不住”的30天。但关不住的不仅是春色,还有动荡“风邪”和“寒湿”,一定要小心啊,特别是气血虚的女生。

阳气动荡,风邪猖狂

春三月正是推陈出新的时机,到了惊蛰、春分,这股「发陈」的能量到达最高峰。此时阳气动发,惊醒的不止蛰藏的小虫,风气也被推荡起来,北方地区往往会非常干燥。

从《黄帝内经》五运六气理论看,大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于初之气,惊蛰是初之气的尾巴,主气厥阴风木,客气少阳相火,风火相煽的组合会带来一个温暖的初春,也会让身体常见头痛、长疮、溃疡、上火。

气血虚的人,特别是女生,尤其要注意养脾肺、滋肾水,身体的阴足了,就能扛住风热了。平时多吃点山药、桑葚。

人一旦受风邪,最常见的就是出现头疼、肩颈僵硬、怕风怕冷、鼻塞流涕等症状,我们常说的风热感冒、风寒感冒,流感等等,基本都是风邪带着其他外邪入侵身体导致的。

另外,春天常见的各种过敏,风疹、鼻炎等等,也都和这股猖狂的风邪脱不开干系。

老话说“春捂秋冻”,尤其在北方,往往要捂到春分,春捂并不等同于防寒保暖,更重要的是防风。

内经讲「邪气中人也高」,直接提示我们,邪气都是在身体的高处入侵的,身体高处,就是我们的头部、肩颈。

平时穿高一点的衣领,最好把风池穴、大椎穴都盖起来,以免寒邪从此进入。薄围巾、立领、连帽卫衣都是很好的选择。

风池穴,被称为脑后空窍,凉飕飕的虚邪贼风,很容易从脑后偷袭,一不小心伤风感冒,或是颈椎不适。

一旦受风,头痛、脖子僵硬,可用大拇指在脑后发际两侧凹陷处的风池穴,用力上下推压,直至该处有酸胀温热感。

或是用吹风机的热风对着大椎穴猛吹一通,振奋阳气,排出寒气。如果家中浴室温暖,也可以用热水柱冲一冲大椎穴。

很多朋友最近不是着凉,就是上火。上火的人往往还会睡不好,这都是阳气不安分的典型表现。惊蛰快来了,风气正盛,最怕的就是风邪侵扰,导致风火相煽就不好收拾了。

春夏养阳,尽管阳气动荡但也不能打压,疏通才是最好的滋养。就像对待闹腾的宝宝,不要使劲摁着甚至打骂,而是应该顺应需求去安抚,该活动的时候别闷着,要舒展开,这样才能够动静相宜。

平时多用空拳敲敲胆经,早晨做最好。胆经起于头部,止于脚部,贯穿全身。最近也有朋友说忙起来偏头疼,多是胆经的位置,除了直接拍,也可以多梳头。

雨水多,倒春寒,寒湿加重!

今年五运六气的二之气进入春分:「大凉反至,民乃惨,草乃遇寒,火气遂抑,民病气郁中满,寒乃始。」进入春分,气温本该回暖,但客气阳明燥金在司天寒水的加持下,反而春行秋令,出现大凉的气候。

草木受寒,人也难熬。火热之气被寒凉郁遏,身体容易气机郁滞,腹部胀满,寒气开始形成。这段时间雨水增多,倒春寒,火被抑,气被郁。关键要把气郁散解,把寒湿赶跑。

惊蛰防风邪重在疏通,春分防寒湿,也要解郁祛湿,未来30天,多用陈皮,最泄湿气,又能解郁,再好不过了!

陈皮两个特别的本事:一是破滞气,二是化痰浊。

陈皮有一种独特的辛香味,破滞气的力量很足,能将胸膈中的郁闷之气通开,能通肝胆、脾胃之气,能让五脏六腑的气都去它该去的地方;

而且陈皮是温性的,入脾经、肺经,可以燥湿化痰,就像烘干机一样把水湿烘干,再通过理 气的本事,把身体的死水变成活水,把身体里的痰浊排掉。

有寒、有痰湿、有郁的朋友,天天用,身心状态都只会越来越好。

啥叫有寒?摸摸你的脚丫子,要是发凉或者比头面温度低,大腿外侧拍一拍,凉凉的硬硬的,就是了。

啥叫有痰湿?一天到晚没有饿的感觉,食不知味,也不想喝水,总感觉胃里面有东西,胀胀的,有时候还痛;大便也不顺畅,动不动就上火,早上很多痰,身体沉重容易累,就是了。

啥叫有郁?动不动就心情不好,呼吸都不痛快,沿着肋骨间隙推一推,很不舒服甚至痛得哭爹喊娘的,就是了。

如果是熟普洱、红茶、老白茶这种耐煮的,直接一起煮。

慢慢喝茶不仅是陈皮和茶发挥作用,你那份慢慢品味的心情,也很疗愈。每天给自己一点时间,认真喝茶,轻轻呼吸,工作摸会鱼,忙里偷点闲!

气血虚的女生:养出生机,调理 气血,补 肾益精!

这个春天也是很动荡的,开年冻雨、山火、寒潮……接下来的30天也不容易,气血虚的人,特别是女生,要注意养出自己生机,让身体有个充足的气血水平,来应对变化纷乱的环境。

如何才能让身体充满“生 发[fā]之机”呢?就是要像大自然一样,冰雪消融,大地回春,春暖花开,水流带动营养物质,气机涌动,天地的阳光温暖(阳,功能的),营养足(阴,物质的)。

搁在身体上,就是气(阳)和血(阴)充沛而通畅。

调理月经,是女生调理身体的捷径。月经是身体气血运动变化的自然周期。

阴虚的人月经量会少,甚至延期;血瘀的人,经期会排出血块!肝郁气滞的人,大姨妈走完,气血畅通,乳房变得柔软,不胀痛了,而且皮肤红润细腻、痘痘神奇的消失……

女生想要皮肤好、身材好,健康美到老,一定要有个规律、顺畅的月经。你可以通过月经测试,了解自己的身体困境,进行有针对性的及时调理。

这是养颜的根本,月经好了,激 素水平稳定,自然而然的,人会头发浓密、皮肤好、心情好、身材好。

这个春天有点动荡,记得多多关照自己,多点耐心,多点爱意。愿阅读这些文字的你,胃口好不长胖,心情好工作少,有个美好的睡眠!

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