中医认为，肝具有疏泄功能，可以调畅全身的气机运行，同时，能帮助促进身体其他脏腑功能的正常运行，推动全身气血津液的周转，不仅如此，肝脏的功能还会影响到我们的脾胃，所以，用“牵一发而动全身”来形容肝脏，可以说是再合适不过了。

而在生活中，一旦我们的情志出现了异常，很多人都会首先想到肝脏，因为人的精神情志活动，除了由心神主宰外，还跟肝的疏泄功能密切相关，所以，才有了《黄帝内经》中“肝主谋虑”的说法，而“肝主谋虑”实际上就是肝辅助心神参与情志调节的意思。

人的情志主要是由气血控制的，气血运行不畅，情志也就会受到影响，相反，不好的情绪也会加剧气血的堵塞，如此恶性循环下去，那么就必然会导致体内的脏腑功能下降，尤其是我们的肝脏，其本身就具有调节情志的功效，所以就更容易受到影响，并诱发一系列疾病。

正常情况下，肝的疏泄功能正常，肝气升发，舒畅条达，就会表现出精神愉悦，心情舒畅，但肝失疏泄，便会导致人的精神情志活动异常，疏泄不及时，便会出现精神抑郁、多愁善感。

那么，在生活中我们究竟该如何疏泄肝气郁滞呢？其实，除了常规的药物治疗外，大家也可以通过按压身上的穴位，也达到一定的效果。

1.肝俞穴

这个穴位位于人体的后背脊柱旁，属于足太阳膀胱经，在第9胸椎棘突下，这个穴位通常被用来治疗黄疸、胁痛以及肝炎等病症，具有散发肝脏内热的作用。除此之外，按压这个穴位还可以治疗因肝气疏泄所导致的胃肠疾病，起到行气止痛、疏肝明目、降火退热等作用。

2.太冲穴

太冲穴也是肝经上很重要的一个穴位，是用来治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗肝脏疾病的特定穴位，此穴位属于足厥阴肝经，在我们的脚背，跖骨结合不前方凹陷中，可以改善肝经的阻塞，疏通肝气，而肝气的郁结症状也自然会得到缓解。

该穴位能够降血压、平肝清热、清利头目，刺激这个穴位，跟中药的菊花有异曲同工之妙，而且，此穴位还可以调理女性的月经不调，疏肝解郁，下降肝火。而刺激此穴位的最佳时间其实是在春季，因为肝属木，和春季相对应，春季肝气上升，此时，按揉太冲穴，对于预防心血管疾病的发生往往具有较好的作用。

3.足三里

此穴位是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，自古以来，此穴位便被视为养生大穴，是强壮健体，调和脾胃的要穴，而这个穴位之所以具有很好的疏泄肝气的效果，是因为脾胃是体内的气血化生之源，只有脾胃的功能健全了，才不会影响到肝脏的疏泄，肝血才能充足，肝气也才能顺畅，因此，经常揉按此穴位，既可以起到健脾益气、疏通经络的效果，同时，还能帮助提高机体的免疫力。

俗话说得好，“养肝就是养命”，我们在日常生活中，尤其要重视肝脏的养护。养肝保肝的方药虽然很多，但是都没有人体穴位方便。如果日常能够多按揉这3个穴位，能够起到养肝保肝的作用，长期坚持，或能让你疏肝解郁少生病。

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