重读《同理心的力量》一书，缘于对“感受”和“需要”二词有了新的体悟。
自走上自我成长的道路以来，我还从来没有像今天这样意识到“感受”和“需要”基于自己的重要性。
原来，修身要从回到感受开始。
原来，感受是需要的信使。
原来，每个人都需要为自己的需要负责。
修身要从回到感受开始《同理心的力量》一书中写道：
“体会自己的感受时，你越能连接到自己的身体，就越能体会当下身体最真实的反应，也就越能听到内心的声音。一定要记得，感受就是身体的反应”。
旁听过一个个案，案主的妈妈因心脏病离世，她连最后一眼都还没来得及看，妈妈就已被拉到了殡仪馆。
为此，从母亲离世至今，案主每每想起仍多有遗憾，有爱有恨，不能够完全放下。
她觉得自己很像母亲，总处在情绪低落的状态，想改变这种状态，又突破不了，像是被什么束缚住了一样。
在听案主的陈述中，边听边觉得自己与案主有着很多的类似，不同之处在于让她遗憾的是妈妈，而我遗憾的却是爸爸。
自从爸爸生病去世以后，我原本以为自己并不那么悲伤。可一离开爸妈家回到自己家，每每想起爸爸总会泪流满面。
每当这时，抱怨、自责和悔恨就会一块袭来，让我心痛不已。
如果不是旁听了这个个案，或许我会在对爸爸去世的遗憾中不断悲伤，累积悲伤而不自知。
个案中，老师用同理心、家排、能量疗愈和意象对话等手法帮助案主与去世的母亲和解与告别。
在最后老师帮助案主释放悲伤的环节，当案主的情绪流动和信念转化完成时，就在那一刻，我竟感受到了自己腹部的轻盈和清空。
这种感受太梦幻了，简直让人难以置信，可那感觉又是那么的真实。
原来，在我的身体里一直都藏有悲伤。这份对爸爸去世的悲伤不仅只在头脑和心的层面，更在我的身体上。
身心，身心，身和心是一起的，和自己的身体建立连接，才是修身的第一步。
《同理心的力量》一书中有言：
“我们每时每刻的感受都在提醒我们，关注我们此刻满足或未被满足的需要是什么”。
对非暴力沟通的学习越深入越发现 ，之所以有那么多的亲子、夫妻关系问题，
其实都源于一个人内心有着太多未被满足的需要，而这些未被满足的需要又都被忽视掉了。
正如《非暴力沟通》中所说：
“人们无论做与不做某件事，都是在满足内心的某种需要”。
举个例子：
我家先生从来都不爱管孩子。当大儿子叛逆时，我让他管管，他要么就给打一顿，要么就任由孩子爱干嘛干嘛。
在我这里，我想要的是先生能够和我一起重视孩子的教育，好好培养孩子。我的需要是孩子优秀，家庭和谐幸福。
可在先生那里，他虽然也希望孩子好，家庭幸福和谐，可他在教育孩子这件事情上，真正的内在需要却是自己的轻松、自在。
当我和先生的这些需要能够得到满足时，我们就会是轻松喜悦的。
反之，如果我们的需要没有得到满足，我们则会生气、愤怒、抱怨和指责。
可以说，每个人的负面感受（情绪）都是因为自己的内在需要没有得到满足。
还是《同理心的力量》一书中所言：
“当父母为自己的需要负责时，父母和孩子之间就建立了良好的关系，爱便开始流动”。
接我上面的例子。
当孩子叛逆时，我和先生都想要将他拉回来，用尽各种方法让他“变好”，这样我们就不会觉得自己是失败的父母，也就不用担心孩子再也没有好的未来了。
我和先生内在一致的需求就是希望孩子能够有一个美好的未来，也就是说，我们的共同需要是孩子的未来。
可这个需要真的只有孩子才能满足我们吗？
并不是的。
满足我们的需要，其实有很多种策略，但无论哪种方式，最后都是落回到自己满足自己的需要。
如果我想要让孩子有个好的未来，那么我能做得最好的方式就是成长自己，连接自己，和自己的内心在一起，让自己变强大，变美好。
正如同理心教练董国臣说的那样：
“一个人回到自己的需要，意识到自己是自己需要的主人，别人不是自己需要的奴隶时，就能获得真正的自由”。
真的是这样。
当我能够为自己的需要负责，只是先做好自己时，焦虑、烦躁等都靠边站了，取而代之的是平静，是安住于当下。
每个人都需要为自己的需要负责，尤其是身为父母的我们。
感受和需要紧密相连，一个主身一个主心。
我们常说身心合一，内外一致的状态才是生命的最好状态，说到底，我们首先要重视和修炼的就是对自己感受的连接、面对与认可，以及对自我需要的认同与满足。
归根结底就是爱自己。
中国NLP亲子关系首席培训导师刘文君在《唤醒半睡的自己》一书中说：
“爱自己是对自己负起生命的责任，个人的健康、情绪等所有生命状态都是自己的责任，我们不应假手于人。当我想要爱自己，想要寻找活在世界上的生命意义时，就要承担起我的责任，成为更大连接中的独特自己”。
承担应有的责任，并对自己的生命状态负责，活出最好的自己，这是身为父母，爱自己的最好方式。
凡事都有先后顺序，父母只有先学会爱自己，而后才能给到孩子爱。
结语：感受和需要看似平凡无奇，全世界的人都知道。但或许正是因为人人都知道，所以反倒是极易被忽视和不屑一顾的。
希望大家都能够重视起来，因为它是通往深度自我成长的桥梁，是爱的流露，是生命的绽放。
