春节已过，天气还是寒冷干燥，孩子们在室内外温差大、饮食油腻的环境中，很容易咳嗽、喉咙干痒，甚至流鼻涕不止。

作为医生，我经常遇到家长带孩子来门诊，询问冬季如何调理孩子的呼吸道健康。

今天，给大家分享一款简单易做的“青龙白虎汤”，不仅可以生津润肺、止咳化痰，还能让孩子的呼吸道轻松过冬！

青龙白虎汤

这道汤看似名字霸气，实际主角却是家家户户都能买到的白萝卜和青萝卜。

1、白萝卜：味辛甘，性凉，入肺、脾经，能清热化痰、生津润燥，特别适合感冒后痰多、喉咙不适的孩子。

2、青萝卜：味甘辛，性微凉，擅长理气化滞、消食健胃，能缓解食积引起的咳嗽和喉咙不适。

两者搭配，就像“青龙”和“白虎”相辅相成，一起守护孩子的呼吸道健康。

门诊故事

门诊小故事：一碗汤化解孩子的顽咳

不久前，我接诊了一个8岁的女孩，妈妈焦急地说：“医生，孩子感冒好了，但还是咳嗽不停，尤其晚上咳得睡不好，喝了几天止咳糖浆也没用。”

我详细问诊后发现，孩子刚过完感冒恢复期，饮食不节制，吃了不少上火的零食，再加上饮水不足，导致喉咙干痒、痰黏不化。

根据孩子的情况，我给她开了中药方子调理，并推荐她妈妈回家给孩子煮“青龙白虎汤”。

青龙白虎汤的做法

材料：

白萝卜、青萝卜、枸杞、生姜、蜂蜜（出锅后根据口味适量添加）

步骤：

将白萝卜和青萝卜洗净，切成薄片；

锅中加水，放入萝卜片和生姜片，煮沸后转小火炖20分钟；

汤色变清香浓郁后，加入枸杞，再煮5分钟；

出锅晾温后，可根据孩子口味加入少许蜂蜜调味，早晚各喝一碗。

孩子的变化

孩子的妈妈照方煮了三天汤，来复诊时高兴地说：“医生，喝了两天孩子就不咳了，喉咙也舒服多了，晚上睡得特别香。”

不仅如此，孩子喝完这道汤后，胃口也有所改善，整个人看起来精神了不少。

最后有话说

孩子咳嗽后的饮食调养

少吃生冷油腻：冬季容易伤脾胃，孩子咳嗽未愈时，切忌贪凉或吃过多油腻食物，以免加重痰湿内生。

补充足够水分：帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状。可以选择温水或润肺汤水如“青龙白虎汤”，三岁以上的孩子可以尝试使用。

避免过度用药：感冒后咳嗽属于肺气尚未完全恢复，可以通过温润调养的方法，促进身体自我修复。

“青龙白虎汤”虽简单，却蕴含着中医润肺、化痰的精髓。春节临近，家长们不妨用这碗汤为孩子打好健康基础，让孩子清清爽爽地迎接新年，远离咳嗽和感冒的困扰。