秋季天气干燥，人容易上火。不想吃下火药，就吃点无花果吧！现在无花果正大量上市，便宜又新鲜。秋吃无花果，润肺清热无花果，又
大脑，是我们智慧的象征，也是人体最重要的一个器官。它只占体重的2%~3%，却消耗着人体摄入能量的20%；既能维持呼吸、心
虽然已经到了10月，但很多地方天气依旧炎热，稍微动一动，就开始流汗，更别提出门了，肯定是一身汗。中医认为，“气随津泄”，
蔬菜，向来是健康、营养的代名词。《中国居民膳食指南（2022）》也建议，餐餐有蔬菜，保证每人每天摄入不少于300克的新鲜
文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？如果
现代人生活水平提高了，肉吃得多，稍不注意就很容易被便秘缠上。得了便秘，怎么办才好呢？这时，相信很多朋友都会想吃点通便食物
转眼，又到了吃柚子的季节。柚子，谐音“佑子”，又因其外形浑圆，象征团圆之意，不仅寓意美好，更有益健康。下面我们就来说说这
近来，伴随着天气变凉，大家应该能明显感觉到特别的“燥”！用一句话总结就是：问世间秋为何物，怎一个“燥”字了得！先来看看，
众所周知，人之所以能够维持正常的生理活动，背后是各个器官兢兢业业地工作。其中，有三大器官可谓劳苦功高，任谁看了都要竖个大
豆浆作为常见的营养饮品，一直备受男女老少的喜爱。今天就来聊聊大家一直很关心的几个豆浆小问题——1.喝豆浆能补钙吗？大豆确
日常生活中，我们说补血补血，实际上补的是铁元素。而说到补血补铁特厉害的食物，很多人都会提名红枣、红糖，大概是因为它们红？
虽然已经到9月，但燥意袭来，暑气还在缠绵，有时还会有高温天气——这就是名副其实的“秋老虎”。在秋燥加暑热的夹攻之下，人们
柯大夫，您好！我母亲平时喜欢喝蜂蜜水，每天都会来一两杯，说是能润肠通便。请问下您，喝蜂蜜水能润肠通便是真的吗？冲泡时有什
这年头，熬夜真的是太普遍了！熬夜的原因也很多，有人“人在江湖，身不由己”，工作需要加班熬夜，有人则是手机电视太好玩，实在
吃多了精制的米、面、粉，不知你是否也想吃点杂粮换换胃口？其实，小米就是个不错的选择~食疗佳品——小米小米，旧时称为“稷”
转眼，又到了红薯上市的季节，今年入秋的第一个红薯你吃了吗？红薯是一种常见的养生食物，它虽然看起来普普通通，但养生功效可不
打工人打工魂，打工都是人上人！当代打工人真的是太难了，我们先来看看这是不是你的现状——除了打工本身难，对众多打工人来说，
脱发，是当代人最担忧的事情之一。很多人一洗头就是大把大把地掉发，越看越心疼。那问题来了，是不是不洗头，头发就不会掉了？有
签名：《家庭医生》杂志唯一官方订阅号。
