在人类认知天性认知中，从我到你，间隔着三重大山：偏见，情绪和行为。这是一部宇宙无敌化解与他人，与自己矛盾的秘籍！用一则寓
降低对自己苛刻的要求，尝试“一天一个俯卧撑。”以前就听过“一天一个俯卧撑”的理论，当时很不屑。一天一个能改什么？太慢了，
Q：如何减轻痛苦并且快乐，活在当下？A：从正念开始，从禅修开始。通过一个简单练习，让我们感受这自然自在。首先，身体坐直，
因为吃抗抑郁药胖了三十斤，健身两个月毫无变化，我一直很焦虑我到底是哪里做错了？坚持执行16+8，每天都自己煮饭做菜，一周
“他们是不是对我有意见？”“没有人喜欢我？”“我感觉我周围的人都在嘲笑我”“为什么每次和她相处都好累，朋友之间的相处都是
禁止拖延想到行为就去行动。25分钟番茄工作法25分钟的专注，中间停留休息，如果可以，给学习的自己一天小奖励。用图像和文字
签名：自由撰稿人/职业剪辑师
