禁止拖延

想到行为就去行动。

25分钟番茄工作法

25分钟的专注，中间停留休息，如果可以，给学习的自己一天小奖励。

用图像和文字联系一起记忆

制造记忆宫殿，一间房间慢慢填满需要记的东西，每回看见这个房间就能唤起这个记忆。

费曼记忆法

看了某本书或者掌握了某知识点，关上书本自己回忆刚才记住的知识点，这样会变成长期记忆。自己从复杂到简化，理解力的提升，就有利于变成长期记忆。

速读

快速翻阅这本书知识点，了解这一章在说什么，再去读细节，这样会更好理解。

懂得利用资源

读完书还是迷茫状态，去网上搜索相关视频。

遇见难题过不去的时候

有效的办法先睡觉。

长期坚持运动会改善记忆力

早上运动后的学习更容易记住知识点。

坚持自我鼓励与称赞

自我称赞，就能启动自己大脑重塑。

先去做，不要想着完美，要完成

想避免拖延，就不要注重结果。

每天练习冥想，提高专注力

冥想的作用，是学会对干扰想法视而不见。

学会重新看待念头和感觉，把它们作为单纯的情感投射，经常做冥想会达到这种状态。

好记性不如烂笔头

用手写，说给自己听更强化记忆。

经常进行自我考试

考试是效果非凡的一种学习能力。