游泳中也是会有意外事故发生的，那么我们该如何应对突发情况呢？NO.1手脚抽筋如果在游泳期间出现抽筋，如果是手指抽筋，则可
学会游泳是件简单事，但要游得快，必须懂得游泳的技巧。不然，无论你有多么强壮、身材有多么棒，你只能不会淹死，但绝对游不快！
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持你挺拔的身姿，让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以
蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的，但也是所有泳姿中最难学习的一种。很多泳友会说，我怎么游也快不起来！那么问一句：你的蛙泳用
当一名运动员腿部在水中位置很低时会产生巨大的阻力，明显使其游速减慢。如果你在两腿间夹上划水浮板游进时感觉很快很轻松，或者
下面10个针对泳者的肌肉力量训练，包含关节的稳定性，臀部，核心和肩膀的旋转，以及身体力量，泳者就可以在水中更自由自在，游
水感好的游泳者在水中身体轻飘、游进流畅，动作看起来轻松自然，所以，良好的水感是学习游泳技术的前提。水感练习最好与各种姿势
随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄
1、接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。2、虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右
运动损伤在运动中经常出现，尤其现在的竞技项目，由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损
但凡说“我游泳不求快，只是为了健身，所以技术上的事情不用与我说……”这样的泳友，在实际中也碰到过很多，总是将游泳只为了健
普通人练习游泳很难达到菲尔普斯那样的顶级水准，除了天赋外，职业选手的训练量也是普通人难以企及的。但好消息是：你不必像菲尔
游泳的时候，你会不会陷入一种无意识的状态，只是机械地在做动作，在数圈。全浸式游泳创始人特里·劳克林曾经说过，游泳时很多人
游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物
蝶泳的泳姿好看，但很多人都觉得难度比较高。蝶泳提速有这些要点。1.完善蝶泳打腿大多数人认为，在一个蝶泳动作周期内要打两次
任何游过200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次视频将讨论仰泳的打腿技术以及如何改善仰泳打腿。在有力的水下蝶泳腿之后，保
学习自由泳，换气是难点，关键是保持呼吸与身体运动的配合协调。自由泳换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如，错误的换气可
呼吸不到位，怎么游都怎么累。大家谈技术，谈泳姿，都希望游得快，游得美，游得远，游得省力。许多泳友都在向别人请教，“为什么
蹬腿时翘PP，是初学者常犯的错误。每个游泳姿势都要求全身配合的。蛙泳更不例外。抱水收腿时要讲究个‘蛇腰拖胯’，伸手蹬腿时
签名：如果你喜欢游泳，关注我就没错啦！
