想让自己的泳姿看起来更专业，是不是很多野路子出身的游泳爱好者的强烈心声？其实这些都不是事儿。一、腿部姿势是不是正确在自由
游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运
蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使
仰泳是很多朋友都比较喜欢的姿势，毕竟人可以“躺”在水面上嘛。不过仰泳中有些常见错误，会对前进产生影响。在这放出来，您可以
如何找到一位靠谱的游泳教练，是很多初学者头疼的问题。花大价钱找高级私教，还是寻求基层教练的帮助，这里面的门道还不少。来看
蛙式又名胸泳（旧称）。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗
仁者爱山，智者爱水，在水中运动带来的健康和喜悦越来越受欢迎了，当你在游泳池看到别人游去自如，如鱼得水的欢乐，如果你不会游
一、游泳需要形体梳理➀ 游泳的美学有一种美叫做气质，从小学过舞蹈上过形体课的人往往更有气质。即使成年女士男士，如果经过形
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。1、收腿蛙泳的收腿动作是为了把
临床调查表明，近年来越来越多游泳爱好者因为热身不当，患上‘游泳肩’。超过七成以上的“游泳肩”患者承认没有进行热身，或者没
你是不是总是在困扰！为什么总是有人在泳池里尿尿！你也在怀疑自己为什么总是会情不自禁？带着这些疑问，让小编来为你揭秘你身体
看多了学自由泳泳友们录制的视频，发现大部分人自由泳姿势有问题，而且毛病都非常集中：手过中线，导致蛇形游进，偏离方向过中线
反蛙泳技能，顾名思义，反蛙泳就是身体翻转过来的蛙泳，也叫蛙式仰泳。反蛙泳呼吸自然、动作自如，节省体力，容易学习和掌握，
1、基础姿势45度侧身，头部放松，轻柔打腿，肉钩手，一手放体侧，肩膀出水，身体在水里感到很轻很平很长。下面这个图对初学者
尽管游泳是一项极好的健身运动，但我觉得，游泳的自我防护是非常重要的，不然就会致使“二次污染”，因小失大。下面是需要防护的
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，
游泳不是件简单事儿，无论你多么强壮、身材多么棒，如果你不懂得游泳的技巧，你可能不会淹死，但绝对游不快。最好的改进方法，就
相对于自由泳转身，蛙泳转身就显得简单的多了。今天，小编将用最精简的言语，最慢最直接的动作，最快的速度教会你蛙泳转身，让你
1、赘肉没了，有型了水的阻力和传热性能比空气大（人体在水里散失热量比在空气里快20多倍），所以身体在水中运动消耗的能量比
众所周知，万物移动的原理在于“支撑”，没有支撑就没有前进。对于游泳、自行车与跑步这三项运动来说，都是以移动身体为主要目的
签名：如果你喜欢游泳，关注我就没错啦！
