提高自由泳速度并不仅仅依赖于不断增加游泳量以期待质的飞跃，这种方法需要消耗大量的时间和精力。专业游泳运动员通常会采用多种
一个有效的核心力量练习方法，不打腿的自由泳！
自由泳打腿三种不同的模式解析：2次腿、4次腿、6次腿
抬头自由泳：头抬出水面的自由泳练习
自由泳要游得更好，学习平衡进阶练习
自由泳打腿是学好自由泳的关键一步，没有自由泳打腿的帮助，自由泳要换好气，几乎是天方夜谭……那么难？那是不是有什么动作要领
泳姿拆分组合的练习方式是能够很好的让你感受到各种动作的肌肉发力方式，像蛙泳蝶腿就是游泳专业运动员在练习时会接触到的，除此
1、站在齐腰深的浅水里，手臂放松；2、双臂自然伸直，稍收下颌，尽可能快的向前俯冲；3、身体转动时尽量让下颌靠近胸部；4、
呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢？让你的呼气准确将会使自由泳感觉更容易，使你在水中有很好的平衡，作为奖赏，它将使你游泳时
自由泳的练习包括以下10个技法：池边坐撑打水，自由泳打水，侧卧打水，自由泳呼吸和打水（关键练习），水下移臂及两侧吸气，自
每年夏天，在度假海边、游泳馆总可以看到很多人玩水，上至六、七十岁的老人，下至3岁小孩，都在戏水。但是无论何时儿童游泳都会
前世界纪录保持者汉森（BrendanHansen）的蛙泳高肘抱水技术动作。汉森双臂抱水动作的特点是高肘，这样可以使手掌、
很多泳友总是问小编，我是不是可以游得更快一点，其实很多泳友光有想快的心，没有游快的付出，有一句名言，没有苦逼的黑练，哪里
经常有泳友讨论，为什么自由泳的时候，游几十米之后，胳膊就酸痛无力了。其实就是因为发力点弄错了。这里首先要告诉你，自由泳的
水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看
很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。一、
游泳经常会出现耳朵进水的情况，游泳耳朵进水怎么办呢?不少人的做法是用手指顶住没有进水的一边，然后另一边进水的往下使劲的跳
经常听到业余学游泳的人谈到游泳累的话题，业余游泳爱好者通常学游泳是为了健身，不会像游竞技那样竭尽全力，这时候的“累”主要
游了这么多年自由泳怎么老是游不快？为什么自由泳游得多却游不快，你可能陷入了下面这些误区，请对号入座加以更正！1、 出手过
很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。游泳是一种全身肌肉
签名：如果你喜欢游泳，关注我就没错啦！
