自由泳打腿的动作可以分为向上打腿和向下打腿,两腿的动作是相对的。向下打水时,首先是大腿向下打水,此时膝关节仍然放松,小腿
其实,不管你现在是不是还在单侧换气,或者学了很久至今还没有学会双侧换气,我要告诉您,你已经很重视这个事情,只要坚持一下,
常规的摇橹式划水练习的要点是:肘关节要置于肩的前面并保持固定,下巴露出水面,双腿保持柔和的自由泳打腿。在进行向内和向外划
游泳是铁人三项的第一道门槛,现在参加铁三的选手主要采用自由泳和蛙泳两种泳姿。相较蛙泳,自由泳是速度快、动作帅,因此从入门
大多数游泳者认识到呼吸技术是自由泳的基本功。但许多人只关注他们的吸气而忘记他们的呼气。不要再耽误自己了!进行你的下沉练习
经常会听到有些泳友会有这样的疑问,为什么游泳这么容易累?在路上跑步都能跑十公里,结果在水里划几下就上气不接下气,觉得游泳
经常能在一些社区论坛看到大家讨论自由泳的发力问题,或者是练习腿打水发现自己完全不往前走还非常累。最终发现自己在一开始学习
1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的,在练习的时候,先要注意发力
学自由泳都会碰到一个困惑,总就是感觉自己的手入水以后要么是手指分开了,要么是手腕弯曲大了,要么是手指头没伸直,要么……反
炎炎夏日学习游泳的同学络绎不绝。那么对于新手需要避开哪些游泳的误区呢?学习四大泳姿最容易犯的错误是哪些呢?会对身体部位造
要说蛙泳出水,首先要从蛙泳出发的角度来讲,出水的目标是:在第一次划手前,尽量靠近水面,或者身体触到水面。要做到这一点,需
上面这些话,就是教练们每天要重复N遍的!教练们认真指导每一个学员需要心思,需要毅力。向我们的教练们致敬,辛苦了!
每一位游泳爱好者朋友,当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候,总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较,从细小的动作
众所周知很多人在初学游泳的时候会意气奋发地选择蛙泳这一入门的泳姿。一开始的确是顺风顺水,但是通常情况下一到换气环节就蔫儿
自由泳由于动作没有太多的限制,而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点,对于很多游泳爱好者来说,非常喜欢采用这种游泳方式
一个漂亮的转身,不仅仅是泳池里的装X利器。更是提高速度的一个重要技巧。在游泳训练和比赛中,任何游泳姿势与项目、距离都要转
我们日常游泳,打腿除了推进力,还有以下三个功能:帮助身体保持平衡,以及提升升力,来减少迎面的阻力。在身体转动的时候,为划
最受欢迎的有氧运动,非跑步和游泳莫属,这两种运动消耗的热量都差不多,减肥的效果也差不多,但是还是有一些区别的,今天,一起
游泳到一定程度,不知道你是不是也碰到了同样的问题,迷茫?!低手为进阶迷茫,高手为答复别人的请教迷茫,也许下面的问题正好也
很多参加培训班学习的人在学会了蛙泳之后都对深水区惧而远之,深水区里畅游的人对于初学者来说都像是殿堂人物。对深水区的恐惧是
签名:如果你喜欢游泳,关注我就没错啦!