最近全国都进入了火炉模式,游泳成为最受欢迎的运动。但夏季游泳,有很多注意事项,不管是菜鸟还是高手,都应该小心。首先是眼睛
耳朵进水是每个人都曾遇过的困扰,大部分时只需侧耳跳一跳,水就会自个流出来。在夏天,游完泳后,有些人会有耳朵好痛。这是因为
总有人说:我们为什么要练腿?可以不练么?.......我想答案只有一个:腿是一定要练的,因为,亲,你是有腿的......
大家常说四种泳姿最难的是蝶泳,蝶泳学起来很难掌握技巧,练习起来很费力。首先,和大家一起分析下蝶泳的所有动作,其实蝶泳并不
自由泳的移臂一直是我们泳者纠结的问题,不是掉肘就是小臂主动前伸,很难做到高人说的水中像钢筋,空中似面条的境界,难道自由泳
很多游泳初学者在学习游泳时,选了自由泳的姿势,不是因为自由泳易学,而是在所有泳姿中,自由泳是最快的。那么我们在学习自由泳
蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的,但也是所有泳姿中最难学习的一种。很多泳友会说,我怎么游也快不起来!那么小编问一句:你的蛙
众所周知,对于游泳来讲,自由泳无疑是速度最快,动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手,不知为何怎么也提高不了自己的速
【蝶泳口诀】胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂。耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放
很多时候,泳友们总是在思考打腿的问题,感觉不打六次腿的话,下半身就会下沉,打六次腿又很累,为什么累?因为要配合划手,只能
海豚式打腿是一种游泳姿势,因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分,每个动作周期打
不管什么时候泳池里都很热闹,但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知,夏天水温高,水里的各种病菌很容易超标。因此,清洁很重
蛙泳腿部动作是保持身体平衡,推动身体前进的一个重要因素。蛙泳腿部练习可以分为收腿、勾脚尖、蹬夹3个紧密相连的动作环节。要
更快,更有效的泳后恢复,会让你的身体更强壮,无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期,它会修复那些锻炼时造
尽管游泳是一项极好的健身运动,但游泳的自我防护也是非常重要的,不然就会致使“二次污染”,因小失大。下面是自我防护的经验。
游泳其实在运动领域是一项高危运动,意外随时都可能发生,并非每个人都适合……游泳其实是不折不扣的高危运动游泳经常被认为是锻
1、站在齐腰深的浅水里,手臂放松;2、双臂自然伸直,稍收下颌,尽可能快的向前俯冲;3、身体转动时尽量让下颌靠近胸部;4、
由于水的浮力作用,人在水中时,肌肉及关节的重力负担大大减轻,肌肉以及关节得到放松,这样对腰腿痛、骨性关节炎等疾病的康复治
一、手指略微分开一点点看了很多教材,都清楚写着“手指并拢”。"手指并拢"很好理解,并拢了才能划水,否则就漏水。但是"手指
脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它最高可以让你的游速增加60%,让你瞬间变成一条自由自在的鱼,体会如同专业运动员般的速
签名:如果你喜欢游泳,关注我就没错啦!