无论是为了消暑、锻炼身体还是健身,游泳对于我们来说都是很好的运动方式,可是有很多人会在游泳中受伤,尤其是在游泳中出现抽筋
这样的一些疑问,也许你也常常会问:“教练教练,10节课包会吗?”“教练教练,10节课能学到什么程度?”“教练教练,10节
部分成年女性在初学游泳过程中,因为长期缺乏体育锻炼,身体感到不适应,有的因为年龄的增大,身体机能开始衰退,体力跟不上,因
蝶泳技术,对于游泳人来说是多么渴望,主要原因是蝶泳游起来非常飘逸,再加上会游的人少,能够在泳池博得高回头率……但蝶泳技术
什么是“极点”?人们进行长游时,由于内脏器官的活动暂时满足不了运动器官激烈运动的要求, 身体会产生一种呼吸紧迫、胸部发闷
自由泳基本技术是指游泳者在水中运用身体合理部位完成水中漂浮或行进等各种方法的总称。它包括水感练习、泳姿和打腿、划水与呼吸
炎炎盛夏到游泳池中戏水,既可消暑纳凉,又能消耗脂肪。不过,许多人想游泳又害怕患上“游泳病”,该怎么办呢?因此,卫生安全显
柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一,柔韧性训练不局限在泳前和泳后,应贯穿于每天。柔韧牵拉练习的主要目的是提高关
1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的,在练习的时候,先要注意发力
游泳是备受人们青睐的一项运动,它有助于全身锻炼,增强体质。尤其是可以避免大汗淋漓,让你神清气爽、不知不觉地燃烧脂肪。然而
专业的自由泳运动都是6次打腿,常见的打腿动作也就是2/4/6次打腿动作,6次打腿的效果比4次腿或者8次腿,在心率稳定的条
学自由泳都会碰到一个困惑,总就是感觉自己的手入水以后要么是手指分开了,要么是手腕弯曲大了,要么是手指头没伸直,要么……反
在游泳中,小编理解的这些项目的魔鬼地方是体能挑战上的,随时要人自己突破他身体的不可能,但如果仅仅因为对身体的磨练,那它还
初学者来说看到有人能在泳池里游个蝶泳那绝对是回头率百分百蝶泳,对身体的要求相对于其他泳姿要高的多。特别是对于成人来说,身
游泳踢腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳踢腿讲究的是发力和时机,那么怎样做到时机准确,发力又合理呢?那就要靠身体的伸展
游泳是一门可以研究终身的学问,不管是初学者还是进阶者,每一次学习感悟都会新的进步,而高手到了瓶颈期时,再练成绩也上不去了
游泳时,人的身体在高强度的运作。既然是高强度的运作,那么多多少少会有一些零部件出现状况。今天我们来说一说游泳时身体上的各
蛙泳的出发和每次转身,从第一次手臂动作开始,身体应保持俯卧姿势,两肩应与水面平行。同时,蛙泳每一个转身和达到终点时,两手
当我们看到别人自由泳的时候,身体像一条笔直的船一样,在水中前进。根本看不出换气和扭曲。我们都特别羡慕。当我们对自己的游泳
1、常见错误:没有翻脚,用脚尖蹬水。直接原因:A:膝关节、踝关节柔韧性差。B:肌肉的用力顺序错,蹬夹一开始就伸直脚掌。纠
签名:如果你喜欢游泳,关注我就没错啦!