前几天谷老师做了个点外卖的投票,结果大家点的最多的5种外卖,分别是麻辣烫、米线、汉堡、小碗菜、饺子,麻辣烫谷老师写过了,
315晚会爆出有些预制菜梅菜扣肉,用的肉是槽头肉,也就是猪头和躯干连接部位的肉,吃了这样的肉会怎样?就算梅菜扣肉用的肉没
都说外卖不健康,营养搭配不均衡,比如主食多,菜少,重油重盐,其实不是所有的外卖都这样。比如麻辣烫,不管是主食、肉还是菜,
亲爱的公主们,节日快乐呀!今天我去小红书北京分部做了一场《女性专属营养秘籍》的讲座,我就咱们女性关心的减肥、便秘、补铁、
每天都喝包牛奶的,举手!中国居民膳食指南建议,除了牛奶,每天也要喝包豆浆。[1]▲图:中国居民膳食指南指南推荐每天喝豆浆
生鲜平台上,各种春菜都上市了,它们不仅口感鲜嫩,让你觉得把整个春天都炫进了肚儿,更重要的是它们的营养也很出彩。这篇文章分
这两天陈乔恩频上热搜,她先是发了一条微博说过年胖了快5公斤,于是#陈乔恩过年胖了快5公斤#上了热搜。▲图:新浪微博在这条
又是干货满满的一篇,一定要看完哦!大家总喜欢问,为什么我减肥总是失败?今天我要告诉你,通常在你减肥开始的时候,就注定了要
虽然我能把健康瘦的吃法给你讲的一用就灵,你也能一看就懂,一学就会。比如贾玲这两天公开的减肥吃法是16:8,接地气的实操我
贾玲一年瘦了100斤的热度还在持续,马思纯某红书又分享了半年瘦50斤的心得,有没有撩的你心痒痒的也想减肥呀。这篇文章我们
过年怎么能大吃大喝还不长胖?营养师都在偷偷用的保持身材的7个吃喝小窍门,不说能直接帮你瘦下来多少斤,但一定让你过年开心吃
鱼油到底怎么选?比如要选纯度高的,可是很多朋友都不知道鱼油纯度公式,有的知道公式,可是一看鱼油标签就懵了,公式用到的数值
问了一下身边炒菜的人,他/她们几乎都会等到油冒烟才下菜。至于为什么,说是这样做的菜才有锅气。可是,谷老师提醒:这个炒菜坏
猜到标题里提到的营养素是哪个了吗?就是维生素C。相比于欧美日韩,咱们国家的蔬菜水果那真是又多又便宜,蔬果是维生素C的主要
“我知道减肥得控制饮食,还得适量运动。可是抵住美食诱惑好难,每天运动又好苦,到底有没有什么补剂吃了管点儿用,只要管点儿用
关于减肥,很多人每天都在关心体重降了多少,其实最应该关注的是体脂率,因为体脂率才是衡量是否肥胖的金标准。这篇文章我们就来
爱吃肉的小伙把,估计餐桌上都离不开猪肉和牛肉吧, 很多人会有疑惑:“到底是吃猪肉好还是吃牛肉好呢?”有些人觉得牛肉看起来
不想胖还馋零食怎么办呢?想想一块夹心饼干下肚就得慢跑7分钟,还会摄入老多糖,是不是就挺郁闷的。别担心,擅长挖宝的营养师,
坚果可是健康零食界的「扛把子」,上班族的抽屉里、家里的茶几上,经常会有那么几袋坚果,随时吃着坚果唠着嗑,解压又惬意。可是
吃喝是过年的重头戏,而要做出好吃的饭菜,自然少不了好的调味料,作为营养师的我,在选家里的调料时,肯定也要做足功课。首先,
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