吃什么最补铁?瘦肉、动物血、动物肝脏、贝壳类海产品在这几类食品中,铁含量最高的当属鸭肝、鸭血。这两个里又以鸭血吃得更多,
虽然我们都知道自己做饭,能更好的搭配,也能控好油盐,可是工作太忙真没时间下厨的朋友不在少数;还有的朋友虽然有时间做,可是
说到吃油,大家讨论最多的是吃什么油最健康,这也是厂家竞相宣传的概念。其实比这个更要关注的是吃什么油不健康,对这些油如果能
吃的美味又能瘦,这恐怕是所有人的愿望了吧!大家都想吃得好又能瘦。据说广东人普遍都很瘦,真是让全国各地的人都羡慕呀!听说广
现在的上班族绝大多数都是靠外卖“续命”,可是经常吃外卖又不健康,还不利于控制身材,所以很多朋友都会选择在家做饭后带饭上班
减肥成功的人到底是怎么瘦的?又是怎么维持减肥成果的呢?为了找到答案,美国国家体重控制登记处(NWCR)对上万人进行了调查
秋季是丰收的季节,很多好吃的蔬果都在陆续上市,猕猴桃也不例外,甜中带酸,营养出众,是很多小伙伴喜欢吃的水果。不过在购买猕
全麦面包是很多人的早餐必备,节约时间又饱腹。可是买来的全麦面包很多人有点信不着,想要自己做。于是就有粉丝朋友让我分享一下
生肉买回家之后,有些人习惯把肉在水龙头下面冲洗一下,认为这样干净又卫生,心里也更好受一些。其实,这种做法并不建议。《夏季
黑米和紫米,可以说是谷物中的瑰宝了,色泽乌亮诱人,加在米饭里能为健康饮食增添一抹亮色。我家常吃大米紫米饭,大米和紫米4:
焖一锅米饭再炒几个菜是米饭最常见的吃法,不过每天都吃米饭太单调了,很多小伙伴都吃腻了。有没有什么米饭的其他吃法,既好吃又
年轻的时候不注意补钙,那可真是“老大徒伤悲”!人的骨量在30岁前持续积累,在35~40岁左右达到顶峰,之后会逐渐下降,所
早餐吃啥?对于很多人来说真是个难题!只啃干的不仅难以下咽,而且身体经过一夜的睡眠之后也急需补点水儿,所以早餐最好干稀搭配
最近几年「无麸质饮食」很火,后台也经常有小伙伴咨询谷老师,关于「无麸质饮食」的相关问题。当下这种饮食模式受到了很多人的追
谷老师家的早餐来了,这次整理了7天的早餐,共同特点是每天早餐都有吃蛋。说到鸡蛋大家都知道它是优质蛋白担当,但是「有多优质
国人一直都很关注养生保健,而保健食品的「保健」二字给了人们太多的联想,比如美容养颜、延年益寿等。所以近年来保健食品市场异
夏天的宵夜摊上,怎么能少得了小龙虾呢?一大盆小龙虾摆在面前,真的会让人垂涎三尺,根本忍不住的想炫了。可是,民间关于小龙虾
每年夏季的三伏天都是一年之中最闷热的时候,动一动都呼呼冒汗,太“难过”了。很多朋友都不喜欢这样的日子,期待着快点过去。可
充足的睡眠对健康有益,也能让人精力充沛、头脑清醒的面对各种事情。可是现在几乎人人都熬夜过,甚至很多人已经习以为常了,奋战
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