现在大多数人的胃都不太健康，经常会闹点儿小毛病，比如萎缩性胃炎、胃溃疡、胃食管反流，以至于经常被胃胀、胃疼、反酸、烧心折
对于有些小伙伴来说，减肥成了每天都要面临的艰巨任务。除了三餐要吃草以外，还得用APP一项一项的记录着热量摄入「今天绝对不
冬天北方吃得最多的蔬菜当属大白菜了，很多家庭都是一两百斤的囤，这操作让南方的朋友瞠目结舌，哈哈。其实，冬天真的劝你多吃点
都知道减肥得管住嘴，可是我真的食欲太旺盛了，有没有什么东西吃了能抑制抑制食欲呢？上网搜一下还真有，藤黄果是最火的那个，宣
「超级食物」最近几年一直都挺火的，网络上随便翻翻，就能看到各大平台关于「超级食物」的分享，其中最多的就是：哈佛大学医学院
提到女性最需要补的微量营养，很多朋友都认为是铁。真真真不是！这篇文章咱们就来看看女性最容易缺什么微量营养，以及具体怎么补
最近，经常有粉丝留言，说想看看减肥的早餐怎么吃。谷老师整理了7天营养早餐，都是简单快手的，想要减肥的小伙伴跟着做吧。第一
备孕时补叶酸已经是常识了，可是怀孕后要补哪些营养，尤其是要不要继续补叶酸，很多孕妈都糊里糊涂，这篇文章就给大家讲清楚。1
有多少人为了减肥不吃早餐呀？这篇文章我们就来聊聊减肥与早餐的话题，先说说减肥到底是吃早餐还是不吃，如果吃得吃怎样的早餐。
上班压力大，再吃油腻高盐的外卖，妥妥的促炎套餐，感觉整个身体都很笨重。可是网上精致的午餐便当，没个把小时绝对准备不好，直
说到吃肉，饭桌上常见的一般有鸡鸭鱼猪牛羊这几样，其中以猪肉受欢迎程度最高，吃的人最多。猪肉能做出很多美味佳肴，味道比用其
给人提供能量的营养里，脂肪的能量密度是最高的，1克脂肪给人提供的能量是碳水和蛋白的2.25倍，所以可以说脂肪是最胖人的。
我们都知道杂粮面如荞麦面、燕麦面，肯定比白面条更营养，对控血糖的朋友也更友好，可是杂粮面吃起来一点儿也不劲道，以至于干面
冬季气温下降，是心血管疾病的高发期，也容易出现血栓。血栓就是血液里凝固的小血块，现在不仅老年人容易有，也越来越年轻化了。
还只是用微波炉来热剩饭？那你可大大低估微波炉的实力了，微波炉的超级实力是快手做饭。营养师操刀的话，自然是做营养又减脂的美
最近东北天气越来越冷，萝卜逐渐成了餐桌上的常客，无论是包饺子还是做萝卜汤，都很美味。萝卜到底有啥营养，又该如何吃？这篇文
寒冷的冬天，很多人都喜欢吃热乎的东西，也有些人担心冬天吃凉的食物会伤胃，甚至有些人即便吃水果也要加热之后再吃。不过，也有
冬天气温越来越冷，是不是只想窝在温暖的被窝里呀？为了抵御寒冷，很多人食量都增加了，这让正处于减肥阶段的朋友很苦恼。其实咱
冬天到了，外面气温低，大家都懒得动了，就指望着靠吃来瘦了。很多人为了节约时间，都是早餐凑合吃，午餐点外卖，只有晚餐能有时
外食普遍菜少、油大、主食又细又多，味道又重又香，实在太胖人！可是想要自己做饭，却是个厨房小白，时间又很紧张，能不能推荐一
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