冬天气温越来越冷，是不是只想窝在温暖的被窝里呀？为了抵御寒冷，很多人食量都增加了，这让正处于减肥阶段的朋友很苦恼。其实咱
冬天到了，外面气温低，大家都懒得动了，就指望着靠吃来瘦了。很多人为了节约时间，都是早餐凑合吃，午餐点外卖，只有晚餐能有时
外食普遍菜少、油大、主食又细又多，味道又重又香，实在太胖人！可是想要自己做饭，却是个厨房小白，时间又很紧张，能不能推荐一
常听朋友说「脸上呼呼长痘，所以不敢吃糖」「想要皮肤衰老慢点儿，所以正在戒糖」的确有研究显示：1、稳定血糖能改善痤疮(也就
肝脏是我们人体的重要器官，不仅是解毒小能手，也是人体的安全卫士。大家每天都要“肝”工作，真得要好好的保护肝脏哦！这篇文章
你知道吗？除了感染了病菌身体急性发炎外，身体内还会发生一种慢性炎症。慢性炎症会加速衰老，还会刺激心血管疾病、自身免疫性疾
经常有粉丝问谷老师：“吃什么食物能抗炎呀？”「抗炎」是很多人都关心的话题，在各种抗炎的成分里，有些成分对热很敏感，富含这
一旦血糖高又控制不好，就会引起各种并发症，严重的话会导致动脉阻塞、失明、心脏病、肾脏衰竭、截肢、足部溃疡、阳痿。▲图源：
有一种主食，口感和燕麦一样滑溜；营养跟燕麦也挺类似，但是它还没像燕麦那般已是餐桌上的常客，这种主食就是青稞，也叫裸大麦。
每位女性都希望皮肤细腻、饱满、有弹性，可是衰老会让皮肤的角质层变薄、水分流失、黑色素沉积、弹性蛋白减少、胶原蛋白降解、皮
这两天去了趟大凉山，见识了当地人对土豆的钟爱，我买了烤土豆想直接开啃，当地朋友说要中间切开，夹上葱花辣椒面吃，还戏称是“
要说秋季必须要吃的水果是啥？柚子必须榜上有名！金黄色的外皮，扑鼻的柚香，晶莹剔透的果肉，真是太诱人了！闲暇时扒个柚子吃，
有的朋友说，就喜欢吃甜的， 可不可以不吃主食，改成吃水果。有的朋友却说，水果含糖量那么高， 更容易胖人吧，能不能不吃水果
当你搜索豆腐时，经常会搜到不是豆腐的「伪豆腐」，但这不意味着它们的营养就差劲。这篇文章就来系统解读一下6种「伪豆腐」，看
就是馋零食，可是又怕零食胖人的朋友。平时没少刷视频，看各种低卡零食的分享吧。但如果咱们无脑的跟着闭眼入，放心吃，那可就不
吃什么最补铁？瘦肉、动物血、动物肝脏、贝壳类海产品在这几类食品中，铁含量最高的当属鸭肝、鸭血。这两个里又以鸭血吃得更多，
虽然我们都知道自己做饭，能更好的搭配，也能控好油盐，可是工作太忙真没时间下厨的朋友不在少数；还有的朋友虽然有时间做，可是
说到吃油，大家讨论最多的是吃什么油最健康，这也是厂家竞相宣传的概念。其实比这个更要关注的是吃什么油不健康，对这些油如果能
吃的美味又能瘦，这恐怕是所有人的愿望了吧！大家都想吃得好又能瘦。据说广东人普遍都很瘦，真是让全国各地的人都羡慕呀！听说广
现在的上班族绝大多数都是靠外卖“续命”，可是经常吃外卖又不健康，还不利于控制身材，所以很多朋友都会选择在家做饭后带饭上班
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