家里有孩子的,暑假基本上都会安排一两周出游,我们最近也出来了,会在威海住几周,太阳下山了来海边吹吹海风挖挖沙,晚上睡觉都
夏秋水果大丰收,有的甜到你心里,有的酸得超开胃,还有的酸甜恰如其分,另外不同水果,果香各异,恐怕没谁能抵住各种水果的诱惑
夏季是大家减肥的旺季,每个小伙伴都希望自己有个好身材。在减肥速度上,几个月减几十斤很容易,市面上各种不靠谱的方法和产品都
今年夏天真是挺热的,坐在房间里啥也不干全身都在呼呼冒汗。特别是对于身材肥胖的小伙伴,更是热的不行。夏季是减肥的旺季,如果
上周我们分享了盒马适合减脂的15款主食,很多小伙伴直呼没看够,必须持续更新。盒马适合减脂的15款主食:盒马15款快手营养
我们不推荐喝果汁,理由主要有这么三个,不过这些问题也都有应对方法,下面就系统讲讲。最后再给大家推荐5款适合早餐喝的蔬果奶
这是一篇让北方小伙伴眼界大开,不,是食欲大开的文章!我会给大家介绍南方人钟情的「水八仙」,它们有的超补VC,有的超补钾,
夏天到了,很多人都喜欢吃生腌,比如醉虾醉蟹,还有水生植物,比如荸荠、菱角、茭白、莲藕、水芹菜等。这些食物虽然好吃,但如果
对于减肥的朋友而言,能不挨饿吃得饱饱的实在太重要了,因为唯有如此才易坚持,而能长期坚持下去才是成功减肥的关键,所以这篇文
你买东西的时候有看营养成分表的习惯吗?经常有粉丝留言,希望谷老师讲讲怎么看营养成分表。如果要健康饮食,会看营养成分表属于
‘’有个朋友跟我说:她最近工作老走神,而且前脚放的东西后脚就忘了放哪儿,别人说个啥有时她也要反应半天,她问我吃点啥能帮助
很多人早餐都喜欢吃即食燕麦片吧?开水一泡就能吃,太方便了。但是即食燕麦片升血糖快,搭配不合理的话,上午就容易犯困,而且血
脂肪有没有害怕的食物?真的有。这些食物里会含有一些成分,要么能增强饱腹感、抑制食欲,要么能减少能量吸收,要么能促进脂肪分
馒头是我们大北方吃的最多的主食,可是有的朋友说,天天吃馒头都吃腻了,挺喜欢吃面包的,把馒头改成面包怎么样?当然可以。但是
有个朋友问我:谷老师我听说反式脂肪酸更胖人,它让人长胖的能力是脂肪总体水平的7倍,真是这样吗?现在我选购食品更仔细看营养
前几天伊能静分享了她的碳循环减肥法,10天瘦了12斤,某书上点赞7.5万,还上了热搜,我以为评论区很多人会说,减这么快,
冰箱是家里的保鲜小能手,无论买了啥回家,都想塞进冰箱。但是,并不是什么食物都适合待在冰箱里,特别是对于水果来说,更是有门
汉堡怎么点可以吃得营养又不长胖?可以直接抄作业的点餐攻略来了!我是拿麦当劳举例子的,这是因为它家产品在官网上可以查到详细
大家都知道牛奶是个好东西,富含优质蛋白质和矿物质钙,《中国居民膳食指南》建议我们每天喝够300~500毫升牛奶。▲图:摄
还记得前两周谷老师做了一个有关减肥的小调查吗?调查中54.95%的朋友表示,减肥中遇到的最大的困难就是:最后总是会因为各
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