姜，是重要的调料之一，也可以作为蔬菜单独食用，还是一味重要的中药材，它可将自身的辛辣味和特殊的芳香渗入到菜肴中，使之鲜美
英国《每日邮报》日前刊登了顶级英国医生、牛津大学卫生研究院教授缪尔. 格雷爵士撰写的文章，他根据40年的从医经历，以及担
柚子，也叫文旦，盛产于福建、广东等地，它外观呈金黄色，味道酸甜略苦，富含维生素C、矿物质钾以及其他营养物质。追根溯源：柚
说起腰果，许多人都不会陌生，它是大家都非常熟悉而又喜欢的一种坚果。腰果，又名鸡腰果、介寿果，因果实呈肾形而得名，果实成熟
最近有粉丝私信问我: 你在冬日购物节都会买些什么？作为一名营养师和健康管理师，也许是职业关系，一般都钟情于各类食材，在刚
黑米，又称黑粳米，因色素在果皮层的浓厚沉积，呈黑色和紫色而得名。黑米是稻中珍品，用黑米或者紫米煮的粥清香油亮、软糯适口，
金橘，也叫金柑、山橘、金蛋、寿星柑，皮色金黄、外形美观、皮薄肉嫩、汁多香甜，内含特殊的挥发油、金橘苷等物质，具有令人愉悦
南瓜子成暗绿色，扁平呈椭圆形，外壳呈乳白色，是从熟透的南瓜中得到的。追根溯源：南瓜原产于南美洲，后来传到北美洲、澳大利亚
芡实，又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，具有“补而不峻”，“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。芡实所含的碳水化合物极为
橄榄油，是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适
芝麻个头极其细小，一般呈奶黄色或黑色，烘烤后香味特别浓，芝麻是防止衰老的上好食品。追根溯源: 芝麻是最古老、也是营养最为
杏仁，为杏子的种子，通常杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，杏仁具有一定的解毒功能，有“天然的解毒器”之称。追根溯源: 杏树在上古
柠檬，是一种云香科植物，外皮富含胶质，柠檬富含烟酸和有机酸，是天然的消毒剂和抗氧化剂。追根溯源: 柠檬原产于亚洲东南部及
久坐、熬夜、点食外卖、缺乏运动、喜欢含糖饮料（奶茶），正在成为当下年轻人的生活方式，很多人身体处于亚健康的状态，在不知不
石榴，原产于地中海地区，西汉时传入中原，在我国有着近千年的种植历史，石榴分为玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等品种，
红豆，又名赤小豆、红小豆、红豆，是一年生的植物，因富含碳水化合物，又称“饭豆”，其药用功效很早就被开发和利用，明代著名医
蓝莓，学名越橘，杜鹃花科石南属植物，古时的美洲人认为蓝莓是天上的星宿之神给人间恩赐的，所以，蓝莓也叫做“星星果”。在英国
绿豆原产于亚洲热带地区，是中国种植最为广泛的豆类之一。绿豆又叫青小豆，蛋白质含量较高，含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质
人竟然不是在慢慢变老，而是在3个年龄节点会突然出现断崖式的衰老。而34岁就是断崖式衰老的第一个节点，2019年，医学期刊
早孕反应一般发生在怀孕后的2一3个月，主要是由于人体激素水平的改变引起。轻微的孕吐是正常反应，虽然孕前三个月，胎儿发育不
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