肝血不足是中医理论中的一个概念，肝血不足是血虚的一种，常由于肝脏生化不足、或慢性病耗伤肝血，及失血过多等导致。肝血不足重在滋补肝血，日常应注意情志调节，充足的睡眠，避免过度劳累，以及保持心情舒畅等。

肝血不足的症状有哪些?

1.视力模糊与眼睛干涩

肝血不足会影响眼睛的濡养，导致视力下降，看东西模糊不清，以及眼睛干涩不适。这是因为眼睛需要肝血来滋养，肝血不足则无法提供足够的营养给眼睛。

2.面色苍白

肝脏血液不足，无法充分滋养面部肌肤，导致面色显得苍白无华。这是由于肝血不足直接影响到身体各个部位的血液循环，特别是面部的血液循环，使面部缺血而出现苍白。

3.指甲脆弱

肝血不足还会影响指甲的生长和营养供应，导致指甲薄脆，容易断裂。指甲是肝脏筋在外的延续，肝血不足则无法为指甲提供足够的营养支持。

4.肢体麻木与关节疼痛

肝血不足时，血液不能充分濡养四肢和关节，导致肢体麻木、疼痛，甚至活动受限。这是因为肝血在中医理论中认为具有滋养筋脉的作用，肝血不足则筋脉失养。

5.失眠多梦

肝血不足还可能导致失眠多梦的症状。因为肝血不足会影响到心神的滋养，使得心神不宁，从而出现睡眠质量差、易醒多梦等情况。

枸杞怎么吃？

《医学衷中参西录》中记载：“枸杞，善明目，退虚热，壮筋骨，除腰疼，久久服之，延年益寿，此皆滋补肝肾之功也。”

大家对枸杞的功效肯定不陌生，但是怎么吃枸杞呢？大多数人都会选择泡水，其实这样不能完全发挥出枸杞的功效，下面给大家介绍2种枸杞的吃法，可以使枸杞吸收的更加充分。

1.嚼着吃

中医研究表明，和煮粥煮汤、泡水等其他食用方式相比，干吃是最有效的食用方式。通过长期坚持干吃枸杞的方式，可辅助降血脂、血糖，稳定良好的身体机能，明目护肝，延缓机体衰老。对于健康的成年人来说，每天嚼食枸杞10-20粒为宜。对于60岁以上的老年人，由于身体机能衰退，建议嚼食不超过8粒。

2.枸杞+大枣+桂圆熬粥

大枣，健脾益胃、安神养血，可改善贫血失眠等症状。桂圆又称龙眼，可补益心脾、养血安神。2者同枸杞搭配熬粥，综合发挥滋补和养血的作用，且粥易于消化吸收，能够更好的改善肝血不足的情况。

中医讲究辩证，以上中药仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！