营养调理对类风湿关节炎治疗很重要，但如果有人说只调理营养就把类风湿治好了，那我劝你别轻易相信？

只调节饮食类风湿关节炎就好了，这个说法我劝你别轻信

（一）类风湿关节炎发病和先天、后天多种因素有关，包括营养因素！

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，以导致关节破坏、关节变形而著称，是关节炎中致残率最高的一种。

类风湿关节炎的发病与多种因素相关，包括遗传、环境、感染、性激素及神经精神状态。

①遗传因素——类风湿关节炎虽然不是先天遗传性疾病，但具有明显的家族聚集现象，家族史者更容易患病。研究发现，类风湿发病与HLA-DW4阳性强相关，具有该易感基因者更容易患病。②感染因素——很多感染在类风湿关节炎发病中起着作用，包括A组链球菌感染、牙周炎感染、EB病毒感染、肝炎病毒感染、支原体感染等。其中，与类风湿发病相关性最高的慢性感染是牙周炎感染，牙周健康常常被人们忽略！③性激素——类风湿关节炎有明显的性别偏向，更“偏爱”女性！女性患者在妊娠期病情减轻，哺乳期后易复发，诸多现象表明类风湿发病与性激素相关。④环境因素——包括寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等环境因素，也可诱发类风湿关节炎发病。

类风湿关节炎发病是先天与后天因素相结合导致的，不是单一因素所致。在预防类风湿时，首先关注有没有家族遗传史，其次则是性别与环境因素。对于环境因素，要进行综合性的预防，不是说限制了某一方面因素就能高枕无忧。

类风湿关节炎发病是先天因素与后天因素相结合的结果

与类风湿发病关联最密切的营养因素是维生素D缺乏，维生素D最为人熟知的作用是可以促进钙的吸收，其实还具有调节免疫等多种作用。研究发现，类风湿关节炎患者普遍存在维生素D缺乏的情况，而一项前瞻性队列研究发现，饮食摄入维生素D最高可降低33%的类风湿关节炎发病风险，类风湿关节炎患者服用维生素D可显著改善关节压痛计数！

（二）营养调理对类风湿治疗也很重要，注意以下方面！

类风湿关节炎目前是无法根治的，主要是通过药物治疗来缓解症状、延缓病情发展，降低关节畸形和残疾的风险。虽然以药物治疗为主，但不是说其他治疗就不重要，应该在衣食住行上多个方面避免寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、感染、精神因素等危险因素。

目前控制类风湿是抗风湿药物治疗为主要治疗

上文已经讲了，与类风湿发病关系最密切的营养因素是维生素D缺乏，所以，类风湿患者在营养调理上首先就要补充维生素D。

晒太阳——我们人体是可以自身合成维生素D的，方法很简单，那就是晒太阳，不需要在烈日下暴晒，只需要在阳光充足且比较柔和的时候，小面积、短时间接受阳光照射即可，比如将双手双脚在太阳下晒10~40分钟。食物补充——富含维生素D的食物主要包括：鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等动物肝脏；桂鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、三文鱼等多脂鱼类；蘑菇、牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果等。补充剂——对于老年人群，因为自身合成维生素D的能力下降，加上胃肠道吸收能力下降，则可能需要通过补充剂来补充。

实际上，类风湿关节炎患者常并发骨质疏松症，尤其是使用糖皮质激素的患者，一般建议在医生指导下补充钙与维生素D补充剂。

除了补充维生素D，对类风湿病情有利的饮食还包括抗炎饮食，鼓励补充具有抗炎作用的食物：

①Omega-3脂肪酸——如鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、海鲈鱼等多脂鱼类，奇亚籽、亚麻籽等坚果种子，亚麻籽油、菜籽油等植物油；②橄榄油——橄榄油中的油酸、Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，同时还含有大量抗氧化剂。③新鲜蔬菜水果——新鲜蔬菜水果中富含维生素A、维生素C、类黄酮等多种抗氧化物成分，具有抗炎作用，如胡萝卜、菠菜、柑橘、红椒、青椒、西兰花、草莓等。④草本香料——如姜黄、生姜、大蒜等，都含有抗炎作用的活性转化物质。

还有两类食物也鼓励类风湿患者多吃：

①全谷物及薯类——如小麦、大麦、燕麦、糙米、玉米、红薯、南瓜、山药等，富含膳食纤维，与精粮搭配食用，有预防肥胖、高血压、糖尿病及心血管疾病的作用。一些可溶性膳食纤维，还有助于调节肠道菌群，而肠道菌群失调对类风湿发病也有促进作用。②富含钙的食物——前文已经讲了类风湿患者应多补充钙来预防骨质疏松，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、深色蔬菜等。③富含蛋白质的食物——补充蛋白质关系着肌肉、软骨、骨骼的健康，对关节病康复十分重要，富含蛋白质的食物包括：奶制品、蛋类、豆制品等。

科学的饮食管理可以帮助控制类风湿关节炎

除了以上鼓励吃的食物，还有一些食物是对类风湿关节炎不利的，包括高脂肪食物、高盐食物、高糖食物、红肉及加工肉等，要减少食用。

饮食调理是治疗类风湿关节炎重要的一环，每个类风湿患者都应该做好，但治疗类风湿关节炎应做好医药、饮食、运动、保暖、调节压力等多个方面，想把病情控制好，只做好某一个方面是不够的，这一点要明确！