奖励量的精准控制-考试脑科学

我们完全有能力自己设定奖励机制。最基础且直接的方式就是准备美味的食物来犒劳自己。当取得较大进步时，还可以考虑购物作为奖励。在开始之前，不妨详细列出自己渴望得到的物品，并制定一个合理的预算，规划好在哪个阶段去实现这些购买计划。光是想象一下这些场景，是不是就已经让人倍感兴奋了呢？当然，奖励的形式还可以更加多样，比如与心仪的人共度美好时光、聆听喜爱的音乐会、享受温泉的放松、进行身体美容护理或是接受舒缓的按摩等。