文|小彭的灿烂笔记
编辑|小彭的灿烂笔记
声明：本文陈述内容参考的“官方信息来源”，均赘述在文章末尾，感谢支持。
【前言】在很多人眼中，香烟早已成为健康的公敌，无论是烟民还是非烟民，香烟带来的危害是大家都清楚的。
尤其是其中的尼古丁，它被认为是引发疾病、成瘾甚至死亡的罪魁祸首，为了远离这些健康隐患，无数人努力戒烟，致力于减少香烟的社会危害。
可一项来自中国科学院的研究却让我们对尼古丁的认知产生了质疑，研究显示，尼古丁在某些情况下竟能降低40%的死亡率。
这一结论令许多人震惊不已，难道我们一直误解了尼古丁吗？它真的是健康的敌人，还是我们忽视的潜在“益友”？
【成瘾的幕后黑手】提起香烟，几乎每个人都会想到它最主要的有害成分尼古丁，多年来尼古丁被认为是吸烟带来所有健康问题的罪魁祸首，它的成瘾性特别强，吸烟者往往无法自拔。
一旦尝试戒烟，就会面临极大的心理和生理挑战，实际上，尼古丁进入体内后，首先会迅速刺激大脑，释放多巴胺，带来一种短暂的愉悦感。
这种愉悦感让人难以抗拒，因此吸烟的习惯越来越难以戒除，尽管尼古丁如此具有成瘾性，但科学研究却指出，尼古丁并不会直接致癌。
这一点与我们以往的认知截然不同，事实上，尼古丁并没有被列入世界卫生组织的致癌物清单，而香烟中真正的致癌成分，则是其中包含的其他化学物质。
因此，尽管尼古丁本身不致癌，但它却间接地促进了烟草的其他致癌物质对健康的威胁，对于一些烟民来说，他们可能并没有意识到，尼古丁的危害并不是来自于它本身的致癌性，而是它对成瘾的强烈作用。
长期吸烟的人成为了这种成瘾的俘虏，每天都在不断吸入有害物质，最终让身体的健康逐渐受到侵害。
那么，香烟中真正会伤害到我们的物质都有什么呢？
【尼古丁背后的真正威胁】虽然尼古丁本身并不致癌，但这并不意味着香烟对健康的危害已经得到了完全的澄清，香烟中的其他有害成分，才是真正威胁我们生命的“隐形杀手”。
其中，焦油和一氧化碳等物质是最为致命的，我们常常把焦点放在尼古丁上，但其实香烟燃烧后释放出的成分，才是导致肺癌、心脏病、慢性呼吸道疾病等重大疾病的根源。
每一支香烟，释放的不仅仅是烟雾那么简单，它还携带了大量致命的化学物质，比如，烟草燃烧时会释放出一种叫做“焦油”的物质。
焦油本身就是一种已知的致癌物，焦油进入肺部后，会在气管和肺泡内形成沉积，逐渐侵蚀肺部组织，长期吸入焦油会大大增加患上肺癌的风险。
而且，焦油的危害不仅仅局限于肺部，它还可能通过血液循环进入其他器官，增加肝脏、胃、皮肤等部位癌症的发生几率。
与之类似的还有亚硝胺，这种物质也是香烟中一种强力的致癌成分，除了焦油和亚硝胺，香烟中还包含大量的一氧化碳。
这是一种无色无味的有毒气体，直接进入体内后，会干扰血红蛋白与氧气的结合，使身体处于缺氧状态，导致心脏负担加重，增加心脏病、脑卒中的风险。
长期暴露于这种环境下，心血管系统会不断受到损害，甚至引发严重的心脏病，这些致命物质的影响，往往是逐渐显现的。
初期，吸烟者可能并不觉得身体有什么异常，但随着吸烟时间的延长，身体的各个器官已经开始悄悄地受到侵蚀，当吸烟者出现咳嗽、气短、胸闷等症状时，往往已经是健康问题的“冰山一角”。
不仅如此，香烟中的有毒物质还通过被动吸烟影响到身边的人，无论是家人、朋友，还是工作场所的同事，二手烟的危害是无法忽视的。
研究显示，二手烟的有害物质与主动吸烟者的健康风险几乎无异，长期暴露于二手烟中，也可能导致肺癌、心血管疾病等严重健康问题。
尽管有些人可能认为自己只是偶尔抽几支香烟，或者觉得某些品牌的香烟危害较小，但事实上，香烟的危害并不取决于品牌或数量，而是它所含有的有害物质对身体的逐步侵害。
即使是偶尔吸烟，香烟中的有毒成分仍然会在体内留下痕迹，对健康造成潜在威胁，因此，戒烟不应仅仅是为了避免尼古丁的成瘾，更多的是为了远离香烟中那些真正致命的成分。
中国科学院的研究一经发布，便引发了广泛的讨论，这项研究指出，低剂量的尼古丁摄入竟然能降低40%的死亡率，并可能有助于延缓衰老进程。
这个结论无疑是对我们长久以来对尼古丁的负面认知的颠覆，毕竟几乎所有关于戒烟的宣传都强调，尼古丁是成瘾的根源，是导致各种健康问题的罪魁祸首。
但这项来自中科院的研究，却提出了一个不一样的观点，仿佛给尼古丁重新洗白，研究人员通过实验发现，小鼠在服用低剂量的尼古丁后，死亡率下降了40%。
更让人惊讶的是，尼古丁似乎还对小鼠的衰老过程产生了积极影响，延缓了衰老的迹象，这一发现让许多科学家和公众感到震惊。
毕竟，长期以来我们都认为尼古丁是健康的“死敌”，如今却有研究显示它可能在某些情况下对身体产生正面作用。
那么，这项研究结果究竟说明了什么呢？
【健康益处显著】不管怎么说，这项研究是基于小鼠实验的，尚未有人体实验进行验证，小鼠与人类在生理结构、代谢和免疫系统等方面存在诸多差异。
研究结果是否能够直接应用到人类身上，依然是一个未知数，科学界普遍认为，需要更多的临床试验和人体实验，来进一步验证尼古丁是否真的能够在人体中发挥类似的健康益处。
对于那些长期吸烟的人来说，戒烟无疑是避免更多健康问题的最佳途径，很多烟民尤其是老年人常常会有这样的想法，自己已经吸了这么多年烟，现在戒烟也许已经没有什么意义了。
但事实恰恰相反，戒烟越早，身体受益越大，越能显著降低因吸烟引发的各种疾病风险，以心肺健康为例。
戒烟2至3个月后，许多吸烟者就会发现心肺功能明显得到改善，气喘和胸闷等不适症状会有所减轻，血液循环也会变得更加顺畅，身体的整体健康状况会开始向好发展。
这一过程对于许多长期吸烟的人来说，无疑是一个巨大的转折点，即便如此，很多老年烟民可能依然持怀疑态度，认为戒烟的效果对他们来说已经太迟。
但事实上，戒烟带来的健康益处并不随着年龄的增长而减少，即便是年纪较大的烟民，戒烟依然会对身体产生积极的影响。
戒烟1年后，心脏病发作的风险会减少约50%，这对于一个长期吸烟的人来说，无疑是一次“重生”。
此时，戒烟带来的健康改善已经不再是微小的改变，而是具有实质性、明显的效果，而戒烟5年以后，中风、宫颈癌、口腔癌等疾病的风险也会大幅度降低，几乎恢复到不吸烟者的水平。
对于一些人来说，可能会担心戒烟后体重增加或血糖血压波动，但这些其实是身体在适应戒烟后的自然变化，并非戒烟本身带来的健康风险。
戒烟10年后，肺癌、胰腺癌等致命疾病的发生概率将显著降低，身体的各个器官逐渐恢复健康防线。
更令人欣慰的是，戒烟15年后，吸烟者的心脏病发病风险就几乎与从未吸烟的人持平，这对那些曾经为烟草所困扰多年的吸烟者来说，无疑是最好的证明。
【结语】尽管中国科学院的研究为尼古丁的潜在益处提供了新的视角，但我们仍不能忽视香烟的总体危害，尤其是焦油和其他致癌物质，仍然是威胁健康的最大因素。
戒烟始终是减少健康风险的最佳途径，无论是年轻人还是老年人，戒烟不仅能提高生活质量，还能延长生命。
参考资料：
澎湃新闻在2024年2月26日关于《中科院颠覆性研究，尼古丁能降低40%死亡率？》的报道
山西广电文娱在2025年1月23日关于《香烟要被洗白？中科院颠覆性研究，尼古丁能降低40％死亡率？》的报道
