早上6~9点是中老年人脑卒中的危险高发时段，表现为突然不省人事、昏倒、口眼歪斜、说话不利索或说不出话，一半身体不能动，如同中邪一般，所以也被称为中风。
为什么会发生脑卒中？脑卒中的发生主要就两方面的原因，根据实际情况分为缺血性和出血性，但都是血管病变所致。最主要的就是大脑缺乏血液供应，导致脑组织缺血缺氧而产生的一系列症状，比如我们长时间的脑力劳动觉得疲惫就会觉得头晕打哈欠，这就是大脑缺氧的一种表现。
而严重的缺氧会让我们的大脑组织停止工作甚至缺血坏死，这就会导致它所支配的区域失去工作能力。比如支配我们左边身体活动的脑组织出了问题我们左边身体就不能动了，支配我们说话的脑组织出了问题我们就不能说话了。
而导致脑卒中的发生最常见的原因就是动脉硬化，动脉是供应身体组织营养的重要血管，它如同水管一样时间久了也会老化硬化失去弹性，加上水管里各种垃圾沉积，还会造成淤堵。血管也一样，动脉硬化容易造成脉管腔的狭窄和粗糙，因而容易发生阻塞。动脉硬化还使得动脉失去弹性，管壁在长期的血流冲击下变薄，形成动脉瘤，而容易破裂发生出血。
所以动脉粥样硬化就是脑卒中发生的关键，而导致我们动脉粥样硬化的各种因素就是诱发脑卒中的主要原因，包括年龄增长、高血压、高血糖、高血脂、缺乏运动、抽烟喝酒、天气寒冷刺激等等。
了解了这些后，就要与你分享今天的重点，脑卒中通常在某些时间段高发，也被称为危险时间。
根据统计发现，早晨6~9时为脑卒中发生的危险时刻。
是何种原因导致在这个时间段高发呢？大概有两方面的原因：
其一，造成起床体内水分缺乏，致使血液浓缩，黏滞性增强，人体心率减慢，血液中就相对容易形成血栓，血栓随血流嵌顿在脑血管中，便发生脑血栓，而发生脑卒中。
其二，是老年人血管弹性差，在早上体内缺水，易发生脑血栓的情况，起床又太猛，也容易导致脑卒中发生。
为此心内科的医生通常会建议中老年人一样要养成床旁放水杯的习惯，在晚上睡前小喝一点水，然后早上起来再饮水一杯，这样能很大程度上避免血液浓缩而形成血栓的概率。另外就是要老年人养成赖床的习惯，不要一醒过来就马上起床，醒来后应该静卧5分钟，等身体适应你已经醒来的“事实”，在起床坐一会，更好可以喝点水，然后在下床活动。
另外，餐后1小时也被认为是心血管病的危险时刻。
有研究发现，饮食活动可使血压产生波动，尤其是患有心脑血管疾病的老年人血压下降幅度可达20~30mmHg，因而导致血流减慢，血管淤血，而诱发血栓形成，容易发生心绞痛、心肌梗死、脑血栓形成、脑梗死等。
想要避免这样的状况，一个是注意我们吃饭不要太饱，懂得适可而止，特别是晚餐应该要少一些，二是要学会在餐后适量饮水，帮助消化。
其实我们一天当中每个时间段的生理变化各有特点，比如：0:00-2:00，这个时间最为困乏，身体处于紧张的代谢状态，应该是睡觉的最佳时间；
2:00-4:00，这个时间段如果是熬夜工作的人其实工作效率会很低了，这个时候我们身体大部分功能处于抑制状态。
4:00-6:00这个时候我们的身体调节功能相对差，是风寒感冒发病的高峰时段，很多半夜踢被子的人会在这个时间段醒来找被子盖。
6:00-8:00性激素开始分泌增多。
9:00-10:00是注意力和记忆力最好，工作效率最好的时刻。
11:00-12:00是身体对乙醇最敏感的时刻，这个时间段喝酒酒量都会折扣三分。
13:00-14:00体内激素变化激烈，容易疲劳，所以这个时候脑力脑洞者可能需要睡个午觉。
15:00-16:00是体内代谢的高峰，如果你想要减脂减重，这个时间段运动效果应该不错。
17:00-19:00这个时间段的人情绪可能很不稳定，适合做一些自己感兴趣的事情，以便集中精力，稳定情绪。
20:00-21:00大脑很活跃，适合你看书学习。
当然，以上也只是一个简单的总结，事实上导致我们生理变化的因素有很多，并非每个人都如此，跟我们生活习惯、饮食习惯、工作生活环境等多种因素相关，一些可能在早上精神状态好适合学习，有的则是在晚上的时候精力充沛学习干劲十足。
但是，对于中老年人来说，脑卒中发生危险时段早上6-9点，以及饭后1小时内是普遍存在，不容易忽视的，我们一定要引起重视，尤其是脑卒中的高发人群，本身就有心脑血管疾病的人群，一定要注意防范，安全度过这些危险时刻。
