说起怀孕，很多夫妻以为只要不做安全措施，就能轻松怀上，可发现试了一段时间，依旧没反应，隐隐担忧；或者怀上后，发现存在影响胎儿健康的因素，后悔不已......

充分理解大家恨不得“一击即中”的心情，但凡事欲速则不达，而备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，也是生下健康宝宝的关键。

为什么要进行科学备孕？

科学的备孕不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，从而达到优生优育的目的。

至少要有三个月以上的备孕时间，才能达成优生优育的初衷。当然，在这个过程中就怀孕了，也不代表有问题，大多是可以继续妊娠的，检查后以专业医生指导为准。

想高效备孕这些事要提前了解

孕前检查

孕前检查是科学备孕重要的一环，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能，为宝宝的健康添一份保障。

其中血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒筛查等为必查项目；子宫颈细胞学检查、阴道分泌物检查、甲状腺功能监测、血脂检查、心电图等作为备查项目。有任何备孕/不孕相关检查皆可私信了解，或私信领取免费生殖健康检查好礼，实现优生优育。

补充叶酸

叶酸又称为维生素B9，是备孕期重要的营养素之一，目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全，所引起的一类中枢神经系统先天缺陷。

备孕饮食方法

备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

不过，也有一些关于男性饮食的小技巧。比如缺锌会减少精液量和睾酮水平，而且还会影响身体对叶酸的吸收和代谢，日常可以多吃肉类、海产品、谷类食物和多种复合维生素。

远离有害环境

不良环境会对卵子的发育产生影响，即便是成功妊娠，也会导致胚胎异常的风险增加，日常生活中很有可能会处于有害环境当中，如：甲醛、重金属、油漆、农药、辐射、高温等。

孕育生命是一个复杂的过程，夫妻双方在备孕期间，千万不要操之过急，要用愉快、幸福的心态来准备迎接新生命的来临。