春天本是万物复苏的季节，可很多人却饱受失眠困扰，尤其是凌晨1-3点，像定了闹钟一样准时醒来，翻来覆去再也睡不着，即使吃了安眠药也收效甚微。这可能是你的肝在“求救”！

失眠多梦，肝血亏虚是元凶！

中医认为，凌晨1-3点是肝经当令的时间，肝藏血，主疏泄。如果肝血不足，虚火内生，就会扰乱心神，导致失眠多梦，易惊醒，经常心烦气躁，静不下心来。除此之外，肝火旺盛、肝气郁结也会影响睡眠质量。

今天给大家推荐一个调理肝血，安神助眠的方子——加味逍遥散，从此告别失眠！

其中当归、白芍，养血柔肝，滋补肝血，柴胡、薄荷，疏肝解郁，清肝泻火，缓解肝气郁结、肝火旺盛引起的烦躁易怒、胸闷胁痛等症状。茯苓、白术，健脾利湿，宁心安神，改善睡眠质量，让你一觉睡到天亮。最后搭配甘草，调和诸药，健脾益气。

如果失眠伴有心悸、健忘，可以加入酸枣仁、柏子仁养心安神。

如果失眠伴有口干口苦、目赤肿痛，可以加入菊花、夏枯草清肝明目。

如果失眠伴有食欲不振、腹胀便溏，可以加入陈皮、砂仁健脾和胃。

平时里还要保持心情舒畅，避免情绪波动，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，可以尝试用温水泡脚，听轻音乐等方式放松身心。

以上就是今天分享的内容，如果身体不适，不要盲目用药，请及时就医，遵医嘱对症用药，我们下期再见！