闭着眼睛掉称！26个减肥冷知识，告别越减越肥！！！

1、减肥不是局部瘦，全身比例才是重点；

2、少吃碳水可能掉头发，女孩们记得保持平衡；

3、减肥的关键是燃烧脂肪，确保你瘦的是脂肪！

4、喝足水、睡好觉，轻松享瘦，健康才是王道；

5、红薯、土豆等淀粉类食物吃多了也会胖，别当主食；

6、130斤以上的女生最好避免跑步跳绳，保护膝盖很重要；

7、晚餐吃水果酸奶，不但不瘦，还可能让你长胖；

8、经期暴食更容易发胖，保持适量饮食；

9、出汗不代表在减脂，脂肪是通过呼吸燃烧掉的；

10、蜂蜜水含糖，不适合早晨饮用，反而容易让你发胖；

11、零食真的容易让你发胖，能不吃就别吃；

12、减脂期间避免饮酒，酒精热量等于一碗饭；

13、水果虽然健康，但吃多了也容易增肥，糖分才是元凶；

14、低脂牛奶不必特意选择，优质脂肪对身体有益；

15、身材大基数的人减肥更容易；

16、节食不可取，暴食和反弹是迟早的事；

17、湿气重会影响减肥效果，要注意身体排湿；

18、减肥时保持皮肤紧致，蛋白质是你的好朋友；

19、易胖水果如香蕉、榴莲、荔枝等要适量；

20、没有负卡路里食物，白开水是唯一的“零热量”饮品；

21、睡前饿了也不要吃碳水，否则脂肪会翻倍增长！

22、青汁、羽衣甘蓝不是减肥必备，缺蔬菜才要补充；

23、红枣红糖并不补血，红肉和动物内脏才是最佳选择；

24、塑身衣只会压住脂肪，真正的减肥来自内在；

25、奶茶和饮料不利减肥，多喝水才是健康之道；

26、细嚼慢咽有助于减肥，每口饭嚼20下，享受每一口！#提高基础代谢[话题]# #减肥动力[话题]# #健康生活习惯[话题]# #减重不等于减脂[话题]#