崩漏的姐妹们，运动这块可得多留意。出血的时候，千万别做剧烈运动，运动量得减一减，锻炼时间也得缩短，像跳水、游泳这些水里的运动，一定得避开。要是出血量比较大，啥运动都别做了，乖乖卧床静养，让身体缓一缓。
等出血停了，就可以适当动一动，增强体质。比如初级形体操就不错，它能教咱们用呼吸法把压力排出去，把身体里的坏情绪、负能量都释放掉，血液循环变好了，经络也通畅了，对月经那些不舒服的症状很有帮助。
咱们中国传统的太极也是特别适合崩漏患者的锻炼方式，别看太极动作慢悠悠、挺简单，这里面学问可大了，它顺着天地自然的规律，在一呼一吸间就能帮咱们把身体的阴阳调好。还有冥想型瑜伽，动作轻柔又放松，能让咱们心情变好，压力减轻，气血也顺顺当当的，大家可以根据自己的喜好试试这些运动，对身体恢复大有好处。
株洲中医刘真淋医生
