布谷妈一位朋友说，她们家那边有“午睡文化”。

不管什么公司，中午都是会午休的，下午2点半或3点上班。这对于中午要睡的人来说，确实太友好了。

布谷妈也有午睡的习惯，若能小小地休息一下，下午头脑更清醒。不然，真的应了那句话：“中午不睡，下午崩溃。”

而午睡，对孩子来说，也是非常重要的，尤其是小一点的孩子，午睡对他发育的很多方面都有影响。

2个孩子，若一个经常午睡一个从不午睡，20年后，4方面差距明显。

一：记忆和学习力不同

美国科学家曾做过一个有趣的实验，他们召集了600名3-6岁的孩子。孩子们会观察一些卡片，然后要记住卡片上的图案和所在位置。

刚开始，孩子们表现得都不错，能记住约75%的内容。

然后，科学家们将孩子分成2组。一组进行午睡，而另一组则不午睡。

下午再测试时，结果发现，午睡过的孩子，记忆很清晰，能记住的内容保持在70%左右。

而没有午睡的那一组，记忆准确度明显大幅下降，只记住30%的内容。

第二天，科学家们再次测试。

午睡的孩子，依然能记住70%的内容，而没有午睡的孩子，记忆则跌到了20%。

为什么午睡，会对记忆和学习力有这么大的影响呢？

这是因为，孩子的大脑，发展非常活跃，它无时无刻不在吸收着新的信息和事物。

这就导致，负责储存记忆的海马体，很容易“容量饱和”。

而通过午睡，大脑及时将短时记忆搬到长时记忆中，并清理记忆容量。这样，孩子的记忆力和学习力就能得到恢复和增强。

有研究表明，经常午睡的孩子，海马体比那些不午睡的孩子，稍微大一些。

可见，午睡对记忆和大脑发育，影响真的很大。

二：情绪调控能力不同

我们会发现，越是小的孩子，越容易“闹觉”。

孩子本还好好的，突然哭闹不止，不断发脾气，平时很乖巧的他，变得执拗，难哄。

如果平时知晓孩子脾气，妈妈就会明白，孩子这是吵闹要睡觉了。你带他睡一会，醒来后，他又变成那个爱笑的“天使宝宝”。

若大脑需要休息了，却没有及时睡觉，那孩子很容易变得脾气暴躁、情绪失控。

这跟我们大脑中的2个部位有关——前额叶皮层和杏仁核。

杏仁核是主管情绪的，而前额叶皮层则是控制杏仁核的。

有时候，我们明明很生气，但理智却能控制自己，不要做出错误的举动来。

这是因为，杏仁核想发火，但前额叶皮层却提醒你：“冷静，理智，你要控寄你寄几。”

而如果，前额叶皮层处于疲惫状态，它就没法好好控制杏仁核，从而导致情绪失控。

所以说，孩子中午若能午睡，那么前额叶皮层就能得到休息，整个白天，它都很好地工作，调节杏仁核状态，帮助孩子保持情绪稳定。

若能保持规律地午睡，孩子不仅情绪更加稳定，还能在与小伙伴的交往中表现得更加自信和平和。

而情绪调控系统一直处于疲劳状态的孩子，则可能会在社交中表现得更加易怒、不耐烦，影响到他们的人际关系。

三：身体素质不同

有研究发现，幼儿园阶段的孩子，每天需要1-2小时的午睡。

午睡可以帮助孩子消除疲劳、恢复精力。同时，午睡还能降低皮质醇水平，减轻压力带来的负面影响，增强孩子免疫力。

老一辈常说，孩子睡觉，是在长身体。

这还真不是随意说说，而是科学事实。

孩子午睡时，身体会进入深度睡眠阶段。这阶段，生长激素会大量分泌。

这不仅利于长高，还对孩子身体发育及免疫力增强有重要作用。

四：作息不同

孩子的大脑中，有一个叫“生物钟”的系统。

它负责调节我们“睡眠—清醒”周期，会影响人一生的作息规律。

规律地午睡，能帮孩子养成好的作息，减少入睡困难和焦虑，建立更稳定的睡眠模式，养成好的作息时间。

而稳定、有节奏的规律，会提供给孩子安全感，让他在学习和生活中，更有自信。

并且，午睡给大脑提供一次“重启”的机会，让孩子下午能够保持足够的专注力和能量完成剩下的活动。

看完以上几点，我们会发现，午睡对孩子的早期发展真的特别重要。

如果有时间，妈妈们记得按时带孩子午睡哟~

你家娃有午睡的习惯吗？

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