我们知道，健康“三高”就是高血压、高血糖、高血脂，这哥仨哪一个对健康威胁最大？大家认识不一致。这三个对健康的不良影响各有侧重，都与血管、血液有密切联系。临床上，高血脂更值得警惕和关注。

高血脂，就是血液里的血脂超出正常水平。血脂由脂肪、类脂和衍生物构成，它真实身份是代谢不可缺少的基础物质，所起的作用包括：

1、是身体生长激素和维生素D的基本构成，相当于“原材料”。

2、是肌体肾上腺皮质激素的重要组成部分，相当于“保险丝”。

3、是免疫系统白细胞群体的终生合作伙伴，相当于“合伙人”。

血脂如果经常偏少、波动，对身体不是好事，当其含量频繁低于4mmol/L时，容易诱发癌症、脑溢血、慢阻肺等问题；但更麻烦的是血脂长期偏高，带来的危害和后遗症较大。

血脂主要由4个“带头大哥”组成：总胆固醇（TC）+甘油三酯（TG）+低密度脂蛋白胆固醇（LDL）+高密度脂蛋白胆固醇（HDL），每个“大哥”下面带着各自的“小弟”。其中，LDL是嘴甜手黑的“坏人”，HDL是忠厚正直的“好人”，TC、TG是“墙头草”，经常一起被LDL蛊惑引诱，一起背离初心。

由此，如果血脂成分好坏对比是1:3，慢慢就演变成高血脂症了，后果是：诱发动脉粥样硬化，带来血栓隐患和血管老化问题，后续引起心脑血管意外事件、周围血管病变的风险大幅增加。

血脂偏高的临床标准是：

总胆固醇≥6.20mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇≥4.20mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇≤1.0mmol/L、甘油三酯≥2.30mmol/L，四个里面占了一个，通常诊断为血脂异常，很可能演变为高血脂症。

高血脂症对血管的破坏力较大，而且会带来高血压、高血糖问题，很多确诊高血脂症的患者，也是高血压、糖尿病的患者。据《中国血脂管理指南（2023）》披露的数据，我国成年人血脂偏高的概率已达到35.6%，由此带来的“三高”系列疾病负担很重。

血脂不像血压那样，不对劲就出现闷、颤、烦、晕等问题，也不像血糖那样，不对劲会出现麻、痒、痛、乏等问题。身体没有什么异常，但内部的混乱、垮塌问题在慢慢积聚，伺机给身体致命一击，比如心梗、脑梗、冠心病等问题。

但身体有6个方面的异常，是高血脂症的提示信号，如果及时警惕和排解，能大大减少高血脂症的危害：

这6个提示信号包括：

1、动不动头晕犯困。早上起来后头脑不清醒，需要好一会才能调整过来。午饭后、午睡起床后很容易犯困，总感觉想睡觉、没睡好。身体姿势改变时，如坐姿改为站姿，就有胸闷气短、头晕头疼、眼前发黑等现象，伴有手脚沉重、发麻，记不住事情等问题。

2、眼球周边有灰白环。在中老年人眼球周边比较常见，又叫“老年环”——扒开眼睑，在黑眼球边上，一圈隐约或明显的灰白色、1毫米宽度的环状结构，这是高血脂症的重要标志。老年环多发的年龄在40岁以上。

3、上下眼皮有黄疣体。这堪称高血脂症的“第一信号”，基本是明牌提示血脂高了。高血脂是从饮食获得的，如果经常吃肉，或者妇女临近50岁上下，眼睑上方或下方出现淡黄色小皮疹，从针眼到芝麻粒大小，几粒到十几粒都有，就是高血脂症的信号了。

4、身体出现黑斑或黄色结节。多见于上肢、面部，如手心手背、指关节、肘关节、膝关节等部位出现黄色结节、斑块、条纹，或者面部出现暗沉色的斑块，不是老年斑，形状大于老年斑、颜色深于老年斑。身体还有记忆力变差、注意力难集中、身体反应能力下降等问题。

5、关节或脚后跟有黄色瘤。手腕、肘关节、膝盖、脚后跟等部位，有小米一般大小的黄色瘤，几个散落出现或扎堆呈现，没有痛感和痒感，摸起来很明显，黄色瘤是皮下脂肪堆积才出现的，表明高血脂症已经出现了。

6、手脚不是麻木就是抽筋。高血脂症前期信号之一，它诱发的斑块、血栓，提前在血管里“预演”、“彩排”，血流减少、血管变硬，身体供血出现问题，就出现胀、麻等表现。如果明显影响到四肢供血，就导致缺血出现抽筋。

这6个方面，有的是直接观察就能发现，有的是患者个人明显感觉不对劲才发现，集中出现的年龄多是在45岁以后，超过60岁表现更为明显，所以要警惕身体偶尔出现的异常现象。

这6个问题只要发现1个，八成就是血脂偏高了，如果出现2个以上，就要认真反思生活和饮食习惯。要不要治疗，听从专业医生综合判断后的结论，现有的治疗高血脂的药物种类比较多，但需要坚持做好病程管理。

确诊了高血脂症，首先要重视饮食方式改变，具体就是“3多3少”：

多吃富含碘、镁、硫化物的食物，少吃各种高油脂产品；

多吃粗粮、含水溶性膳食纤维，少吃油炸、烧烤类食物；

多吃豆类、含植物化学物质的食物，少吃零食和含糖饮料。