相由心生，静随心转。
一个人解决了心理问题，也就解决了身体问题，进而解决了生活问题。
黄帝内经说，百病生于气。所有疾病的产生，都是因为身体内部的气不顺畅，不规律，不稳当，导致五脏六腑受到了损伤，从而引发各种各样的慢性病，甚至重特大疾病。
最有智慧的养生，就是养好自己生命中的那一团“气”，具体表现为不生气，不内耗，不紧张。
不生气让人大彻大悟的话: “能把你气死的，一定是你最亲的人，很多长恶性肿瘤的病人，都有一个共同点，就是家里至少有一个不讲道理的人，这些亲人尖酸刻薄，负面情绪爆满，不会好好说话。 面对这样的家人，打不得也骂不得，一肚子的委屈，只能自己默默承受，想说出去又怕丢人张不开嘴，重大慢性疾病都是这么来的。”
生气的本质是心胸太过于狭窄，格局还没有打开。人生除了生死，没有什么大不了的事情。放在整个宇宙的角度来看，生死也不是什么大事。我们要学会看透看淡看轻一切，心平气和的面对生命中发生的一切。
哪怕是别人用最恶毒的语言攻击你，用最恶劣的态度对待你，用最丑恶的嘴脸面对你，你也可以用上帝视角来打量他，面如平湖而心如止水。哪怕你身上发生了天大的事，急事烂事，无可救药的事，你也要稳如泰山，岿然不动。
不内耗作家余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”
人生不是由过去构成，也不是由未来构成，而是由当下的每一个瞬间构成。只要你把握了当下，就算把握了整个人生。过去的事情就让它过去，不要在内心深处耿耿于怀，不依不饶，只会画地为牢。未来的事情就不要去设想，我们所焦虑的那些事，99%都不会发生，就算真的发生了，也不过是兵来将挡，水来土屯，见招拆招而已。
想做什么就去做，想说什么就去说，只要不违反法律法规以及基本的良知底线，那就勇敢的去做你想做的一切事情。永远不要让一种念头盘踞在内心深处啃食你，永远不要因为任何事消耗自己的精神，破坏自己的心情，毁坏自己的精气神。
不紧张曾仕强教授说，一个人如果不紧张，大概率不会得什么病。你这也怕，那也怕，这也想，那也担心，整天把自己搞得紧张兮兮的，你身上的气脉就乱了，你不生病谁生病？
人生短短几十年，朝生夕死，忽聚忽散，就像一只蝼蚁，又何必给自己那么多的压力和过剩的责任感，命运给你什么你就接受什么，命运让你青云直上，你就大鹏一日同风起，扶摇直上九万里，命运让你陷入低谷，你就安安心心做一棵小草，吸收阳光雨露的滋养，在能力范围之内，把自己活成最幸福的样子。
无论发生任何事，都不要紧张，保持内心的平静和安宁，守住生命的磁场，我们就可以健康长寿。
