无论是城市退休老人，还是农村老人，一旦什么都不能做了，赋闲在家居家养老的时候，要学会一些“健康懒惰”的妙招，对老人未来的养老和心身健康，都是非常有好处的。

那么，居家养老的老人，该怎样的一个懒惰呢？这里的懒惰，并不是一味的懒惰，懒惰是有智慧的，是有技巧的，当懒惰的时候可以懒惰一下，不当懒惰的时候是不能偷懒的，所以，“健康的懒”是有选择性的懒惰，是技巧性的懒惰，具体表现在以下三个方面。

老人在生活上“懒”，并不是说所有的生活事情都要“懒惰”，如并不是懒得起床、懒得穿衣、懒得洗脸、懒得吃饭、懒得喝水，而是有选择性的有智慧的懒惰。

在日常生活中，举几个细小的实际事例，大家就明白了，如冬天老人要晒晒太阳，在晒太阳的时候，需要喝水、需要上厕所、需要玩手机、需要嗑瓜子，还需要搬凳子。

这个时候，老人可以偷一下懒，一次性地把这些事情，一下子办好，如在家里先上厕所排空，再用保温杯倒一杯开水，或沏一杯茶，带上手机、耳机、瓜子、凳子，就可以避免中途要花费时间和精力去处理，就可以找一个阳光充足的地方，就可以安安心心地晒上一上午的太阳。

这就是智慧的偷懒，免得在晒太阳的时候，一会儿要喝开水，一会儿要吃瓜子，一会儿要上厕所，一会儿要玩手机，一会儿又要拿耳机，本来人老了腿脚不听使唤，一个上午跑来跑去，人也跑累了，太阳没有晒好，这又是为了什么呢？都做了一上午无意义的功，何必不把所有需要具备的事情，一次性解决掉，就可以安安心心地晒晒太阳。

这就是“健康的懒”，这种懒对老人是有好处的，并没有什么坏处，老人老了，最大的问题是身体老了，一切事情都不想动，也懒得去动，但是生活自理的必须要做的事情，就不能偷懒了，可以凭智慧，既处理了必须要做的事情，还偷了懒，都达到了各自的目的，是最智慧的选择。

人老了，身体逐渐衰退了，最显著的特点是老态龙钟，什么都不想去做，就想休息，就想与人聊天，就想到处看看风景。

这个时候，老人可以选择嘴懒一点，一些无关紧要的话题可以少聊一些，一些与自己无关的事情少关注一些，这样就可以把老人说话所需要消耗的能量储蓄起来，可以到外面走动一下，看看风景，遛一遛弯。

老人的眼睛也要偷偷懒，不要长时间的刷手机、看电视、看书看报，也要让眼睛劳逸结合一下，到室外去透透气，晒一下太阳，看一看风景，缓解一下眼睛的疲劳，对老人是有好处的。

人老了最不喜欢的是远动，但是维持自己身体健康的必要运动，是缺少不了的事情，老人每天必须坚持，老人想偷懒，也是有技巧的有智慧的。

老人每天锻炼身体的运动，都是一些轻松的简单运动，可以把每天锻炼身体的运动，分解放在处理日常生活事务中处，在处理生活事务的时候，就达到了运动锻炼身体的目的。

或者，可以在处理日常生活事务过程中，使用智慧和技巧，节省一些运动，减轻运动能量的消耗，再把这些节省处理日常生活事情的能量用于锻炼身体上面来，也是一种智慧的偷懒方式，也是非常好的懒惰方法，这就是老人偷懒的艺术所在。

人老了最关键的是，做好生活自理事务，锻炼好身体，保护好身体健康，达到养老的目的，因此，社会交际就没有那么重要了。

因为，社会交际是为了在这个社会上能够生活得下去，生活得更好的一种方式，人老了，社会交际的事情，已经交给了子女和家人去处理就行了，自己没有必要具体地面面俱到去交际了。

老人的同学关系、同事关系、志同道合的朋友、亲戚故友等等关系，当疏远的要疏远，可亲近的要保持距离，不要过度地去交际，因为与自己养老关系并不是很重要了，可以偷一些懒，去打理与子女和老伴的关系，是自己养老的依靠。

总而言之，健康的“懒”，对老人的养老生活和健康长寿是非常有益处的，老人健康的懒惰，并非是一味的懒惰，是有智慧的懒惰，是有技巧的懒惰，恰到好处的懒惰，对老人的养老和健康是尤为重要的，益处非常多。

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