心悸是一种常见的症状，在中医中也有相应的调理方法。今天分享一个适合日常养生缓解心悸的方子。

莲子心 3 克、麦冬 5 克、百合 3 克、桂圆 2 枚。

在这个配方中，有清心的药，也有滋阴的药。中医认为心悸的根本问题在于心阴不足、心火扰动。

之所以会出现心悸，往往是因为心阴不足，不能制约心火，导致心火上炎，扰乱心神。

所以要解决心悸问题，根本之道在于清心火、滋心阴，用清心的药加上滋阴的药，直击病机。

清心火最主要的一个药是莲子心，莲子心性寒，味苦。在阴阳属性中，寒为阴，苦亦有降泄、清泄的作用，同样为阴。

其寒性能够强力清热泻火，尤其是对心火的清泻效果显著。心火亢盛时，会出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

莲子心可以直截了当地折降心火，使心神回归安宁状态。很多调理心悸的方子里都可能用到它。

化了心火，还需要用药滋阴养心，麦冬是一味很好的滋阴药，它可以养心肺之阴。心阴充足，心火就不会那么容易上炎。麦冬还能润肺生津，肺阴足则能辅助心阴。

配上百合，百合润肺止咳、清心安神。它能增强滋阴的效果，同时也能让心神安宁。百合在秋季采摘，此时气候干燥，百合正能滋润心肺。

古人说，百合色白入肺，气平入肺，味甘入脾，肺主气，脾统血，心肺脾三脏之气，皆能补益，对于心悸之人十分适宜。

桂圆补益心脾、养血安神。它是主补的，中医常说桂圆温而不燥，补而不峻。

心悸之人往往心神不宁，桂圆能养血安神，让人心神安定。桂圆肉味甘，煮水时把桂圆肉剥开，能让甘味更好地释放出来，口感也更佳。

这个方子，血虚的人可以加当归 5 克，当归补血活血，既能补充血液，又能促进血液循环。

心主血脉，血不足则心失所养，容易出现心悸。加当归，有预防和改善血虚引起心悸的效果。