管理学有一个“蝴蝶效应”：纽约的一场风暴，起因是东京有一只蝴蝶在拍翅膀，翅膀的振动波，正好每一次都被外界不断放大。不断放大的振动波越过大洋，结果就引发了纽约的一场风暴。
中国有句古语：“不积硅步，无以至千里。”说的也是这个道理：“量变积累到一定程度就会发生质变。”
自我反省，每天少一点消极心态，就能使你逐渐成为自己心态的主人，以积极、乐观、自信的内心来面对一切。
克服忧虑，让自己充满希望忧虑是一种毫无益处的心态，不论是沉溺过去，还是忧虑未来，其结果都是相同的：你在浪费当下的时光！
下面介绍4种方法，可以帮助你及时摆脱忧虑的心态。
1.不计较得失
“不以得为喜，不以失为忧。”专注于自己的事情，不因一时得失而忧心忡忡。
2.让自己忙碌起来
如果你已养成了一种忧虑的习惯，那就让自己不停的忙碌，这比任何心理医生的治疗更加有效。
3.不要受制于小事
人生在世，生命短暂，不要去忧虑一些很快就会被所有人忘记的小事。
4.保持身体健康
良好的胃口、甜蜜的睡眠、清爽的神智、强健的体魄都是减少忧虑的妙方。
克服浮躁，保持稳重冷静浮躁的人自我控制力差，容易发火。不但影响家庭和事业，还影响人际关系和身心健康。
轻浮急躁和稳重冷静是相对的，因此戒掉浮躁之心就必须培养稳重的气质和精神。
克服悲观，看到对自己有利的一面如果你一直有一个悲观的心态，那么你的注意力就不会转移到对你有利的一面，正确的调整悲观心态，可以从下面7个方面入手：
1.不要仇恨世界，不要太自我，自以为看透了整个世界，否极泰来，未知是无法预测的。
2.要明白过去不等于未来，不要觉得开始不顺，就不自觉地认为以后也不会有好结果。有些东西可以一点点去控制，去改变的。
3.要实干不要空想，如果觉得现在的生活方式不快乐，可以自己给自己设定一个目标，然后去实现它，而不要停留在对不快乐的抱怨上。
4.学会感恩，你感恩别人的同时，是放过自己。当你怀有一颗感恩的心去看待每一件事时，你将心里很温暖，不会斤斤计较，会觉得世界都充满爱。
5.学会用正面的、积极的话语来激励自己。比如“凡事皆有可能”、“我唯一可以控制的就是我的人生态度”
6.记住：生命是短暂的，活得清醒，才能活得更自在。忘记年龄，对自己好点，用自己喜欢的方式生活，简单点、快乐点。
7.做一个平衡的乐观主义者，“做最坏的打算，做最好的期望。”前者让你更理性，后者让你更乐观。
克服愤怒，你可以不生气学会克制愤怒，但说起来容易做起来难，你可以采取以下策略：
1.用意识控制自己，当你想发火时，告诉自己：“别发火，发火会伤身体。”
2.降低愤怒的指数，不友好的心态很容易使你发怒，会有一种“箭在弦上、不得不发”的感觉，这时候要保持清醒，提醒自己，保持理性。
3.换位思考，不要迁怒于他人。
确实得不到公平待遇时，要心平气和，不抱成见的让他明白，他的言行错在哪儿，为何错了。
学会宽容，放弃怨恨和惩罚。
克服懦弱，培养勇敢精神人生就是挑战，强者胜，劣者汰；强者拼搏，弱者奋起。不做语言的巨人、行动的矮子。
“狭路相逢勇者胜”，人的一生无论辉煌还是平庸，都取决于你的意念，那就是“你心中的愿望”，人生没有十全十美，但只要有坚强的意志，就没有改变不了的自我。
克服依赖，做自己的主人凡事不肯自己动手和动脑，自己的能力和智慧就会渐渐退化。
雨果曾说：“我宁愿靠自己的力量，打开我的前途，而不愿求有力者的垂青。”要相信自己就是自身的主宰！
凡事靠自己，谁都不可能依靠别人一辈子。与其等到自己孤立无援的时候才决定自己努力，不如从一开始就依靠自己的力量来为自己争得一席之地。
自己并没有比别人少条腿，别人能够做成的事，自己也一定能够做成。
纠正依赖习惯，愉快地接纳自己，增强自信，培养独立的人格。
