都说十男九痔，痔疮的发病率是很高。

由于本身很多人都会有久坐的习惯，长时间的久坐会影响到肛门周围的血液循环。

血液循环受限后，就很容易出现痔疮。

痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种，严重的痔疮可能会导致直肠脱出，影响到我们正常的排泄功能，而外痔是可以用手触摸到的。

痔疮的发病原因也是很复杂的，不正常的饮食习惯、排便习惯都会导致痔疮出现。

如果你在长痔疮前有长时间的便秘、腹泻等病症，那么，这可能就是你痔疮发病的一个主要原因。

大部分的痔疮在治疗后是可以痊愈的，只有少部分患者的痔疮会有反复发作的情况。

出现痔疮后身体会表现不适症状。在排便时，可能会出现便血的情况，它会影响到我们的生活质量。

所以，在平时生活中，我们一定要注意以下四点，只要长期坚持这几点，就可以预防痔疮出现。

如果你已经长痔疮了，也可以用这四个方法让病症更快的恢复。

一、排便方法

长期都使用错误的排便方法，就会导致痔疮出现。在排便后，应该对大便进行观察，看大便是否有坚硬、干燥的情况。如果你的大便比较坚硬，就需要及时调整自己的饮食习惯。

正常的排便时间是3分钟左右，如果你的排便时间比较长，就需要及时做出调整。在排便时，尽量不要分心。如果你有排便困难的情况，可以适量的使用大便软化剂进行处理，可以起到改善的作用。

二、多喝水

研究显示，在平时生活中多喝水是可以预防痔疮，这是因水不仅可以提高我们体内的新陈代谢速度，还可以起到稀释粪便的作用。

如果有大便干燥的情况，可以通过多喝水来缓解的。水进入人体后，大部分会被小肠吸收利用。一小部分水会流入大肠，进入粪便当中，有效的改善了大便干燥的问题。

所以，每天一定要摄入足量的水分来满足机体需要，就可以起到预防痔疮的效果。

三、适度锻炼

这个锻炼是指对肛门周围肌肉的锻炼，提肛运动对痔疮患者来说是一个不错的选择。

提肛运动可以锻炼到肛门的括约肌，有效的促进了肛周的血液循环，血液循环加快后，可以防止痔疮出现。

另外，在平时生活中不要长时间的久坐久站，这不仅会导致痔疮出现，还会影响到腿部的血液循环，造成静脉曲张后果。

在做提肛运动之前，可以咨询专业的教练，就可以更快的达到锻炼效果。

四、饮食结构

食用辛辣刺激的食物会影响到机体的消化功能，容易引起慢性胃病出现。

机体的消化功能下降后，就容易出现便秘、腹泻的情况，痔疮出现的概率也会加大。如果你想要通过饮食预防痔疮，就一定要合理的调整自己的饮食结构。

不妨可以多吃一些富含膳食纤维的食物，可以起到辅助排便的作用。

在平时生活中，还应该注意肛门附近的清洁，也可以起到一定的预防作用。

建议在排便后可以采用清水坐浴的方法，就可以很好的解决这个问题。