大家好，我是张医生，区分辨辨别每个人的体质，是咱们中医调理身体的一个必要前提。这当中呢最常见的就是“阴虚”跟“阳虚”这两种了。那有没有什么好方法能帮大家判断自己是哪种呢？还真有，而且很简单，从咱们每天的喝水习惯中就能看出来。

我给大家举个例子就知道了，假如你平时特别喜欢喝水，每次都是大口大口的，然后还很少喝热水，不管什么天气，都偏向于喝凉水。要是一会儿没顾得上喝水，就会感觉口渴难耐，嗓子眼儿都发干。那对于这种情况呢，就要考虑是阴虚体质。

为啥呢？因为这阴虚指的就是咱们体内能起到滋润效果的阴液不够了。在这种情况下，津液是没办法上乘滋润口腔的，就像井里没水一样，你再怎么打也打不上来。所以呢身体就会选择通过喝水来短暂缓解一下这种不适。

当阴虚的时间久了以后还会产生虚火，让津液越来越少，让人变得动不动就爱上火，比别人要怕热，心情也会容易急躁，晚上睡觉的时候还会一直出汗，一看舌头啊颜色还很红。对此呢可以参考服用六味地黄丸来滋阴。平时也可以多吃点银耳之类滋阴润燥的食物。

其次呢，如果你平常只喜欢喝温热的水，而且一喝水就频繁跑厕所，但是不喝呢嘴巴又发干。这种情况呢则要考虑阳虚的问题。这阳气呢有蒸腾气化的作用，咱们喝进去的水，进到脾胃里以后，得有阳气这把“火”来给它“烧开了”，这样一来呢才会有“水蒸气”，也就是咱们津液，接着呢才能顺利上乘去滋润口腔。

那在阳虚以后这水就烧不开，你就是喝再多的水也没用，而且身体也装不下，所以才会一直去厕所。同时呢还容易伴随怕冷、手脚一年四季都不热、打不起精神以及腰腿酸软等症状。

那像这种情况呢要做的就是“添柴”，把“火”重新烧起来，可以参考右归丸来温阳散寒，平时一定要避免生冷的饮食，少吃水果。适当进行锻炼，促进阳气的升发。

今天的分享就到这里了，你学会了吗？如果你还是不能准确的判断自己的情况，请及时就医辩证，以免耽误病情。我们下期再见。