1月9日正式进入三九，意味着一年中最冷的时段来临。中国天气网统计显示，我国北方普遍“三九”气温最低,南方多地却冷在“四九”。此时人体阳气虚弱，容易诱发多种疾病。

1.心血管疾病寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等心血管事件。2.感冒咽痛寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。3.皮肤干燥从气象学的角度来说,冷空气的属性是干冷气团,气团中冷的属性逐渐减弱,但干的性质却保存了下来，且气温回升后,空气相对湿度会更低,因此冷天常有“干到炸裂”的感觉。4.手脚冰冷外界温度过低时,更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分；手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。“三九补—冬,来年无病痛”,想让身体“燃”起来需要有冬补做基础。北方需要润补：北方又冷又干，可以在炖汤时加入萝卜、白菜等滋润的配菜。不妨在做菜时加点生姜,有助散寒发汗。板栗抗寒、补肾气,很适合冬天进补。南方注重利湿：南方潮冷需利湿，鸡肉、鸭肉、猪肉性温,都比较合适。最好多吃些有利湿作用的食物,如冬笋、竹笋、莲藕等。你今年冬天进补了吗？评论区留言讨论吧。